stoic.

mundgerechte mentale Übungen und Zitate, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

stoisch. kann Ihnen helfen, ein glücklicheres und ruhigeres Leben zu führen. Sie lernen die Philosophie des Stoizismus und den Umgang mit Stress.

Holen Sie sich Ihren täglichen Begleiter für die Verfolgung der psychischen Gesundheit für Stimmungsverfolgung, Journaling, Meditationen und Reflexion. Es analysiert Ihre emotionalen Einflüsse und gibt Ihnen Einblicke, wie Sie glücklicher und produktiver sein können.

WARUM BRAUCHEN SIE EINEN MENTAL HEALTH TRACKER?

Wir alle erleben jeden Tag eine komplexe Reihe von Emotionen. Unabhängig davon, ob wir uns positiv oder negativ fühlen - beides ist natürlich völlig natürlich -, ist es wichtig, dass wir ein klares Verständnis unseres emotionalen Geisteszustands haben, um Selbstverwirklichung zu erreichen.

Stoizismus ist eine Philosophie der Führer, wie Tim Ferriss es ausdrückte:

• glücklicher und produktiver werden

• weniger emotional reaktiv werden

• ein besserer, freundlicherer Mensch werden

• besser in der Lösung von Konflikten werden

Morgen- und Abendroutine.

• Beginnen Sie einen perfekten Tag mit einer persönlichen Morgenroutine. Bereiten Sie sich auf Ihre täglichen Aktivitäten vor, damit Sie tagsüber nicht überrascht werden.

• Denken Sie abends über Ihre Handlungen nach, um sich als Mensch zu entwickeln. jeden Tag besser werden.

REFLEXIERENDE ÜBUNGEN.

• Tagebuch schreiben. Klären Sie Ihren Geist, drücken Sie Ihre Gedanken aus, setzen Sie sich Ziele und seien Sie dankbarer Journaling dankbarer.

• negative Visualisierung. Entdecken Sie, für wie viele Dinge Sie in Ihrem Leben dankbar sein sollten. Dinge, die Sie für selbstverständlich halten. Erfolge, die Sie vor langer Zeit vergessen haben. Sie sind glücklicher und privilegierter als Sie denken.

• Meditation. eine ungeleitete Meditationssitzung mit Hintergrundgeräuschen und zeitgesteuerten Glockenspielen.

• atmen. tiefe Ruhe- und Boxatmungsübungen.

• Zitate. Lesen und speichern Sie Ihre inspirierenden Lieblingszitate von stoischen Philosophen, Lao Tzu, The Holy Bible und Gautama Buddha.

• Einstellung der Angst. eine Möglichkeit, schwierige Entscheidungen im Leben zu überwinden, die von Tim Ferriss eingeführt wurden. Es wird Ihnen helfen, weniger Angst vor Maßnahmen zu haben.

• Gedankenübung. Stoische Interpretation von CBT (Cognitive Behavioral Therapy.) Wenn Sie starke negative Emotionen verspüren, versuchen Sie, hier entsprechende Gedanken zu platzieren. Sie werden vielleicht bemerken, dass Ihre Gefühle durch Ihre Gedanken verursacht wurden, und nach einer kleinen Veränderung in Ihrer Denkweise können Sie eine signifikante Veränderung Ihrer Stimmung feststellen.

• Geschichte. Durchsuchen Sie Ihre alten Einträge oder filtern Sie sie mit bestimmten Fragen. Sehen Sie, wie sich Ihre Antworten im Laufe der Zeit ändern, und finden Sie Muster, die Sie bei Ihrer persönlichen Entwicklung unterstützen.

STOIZISMUS:

• stoische Weisheit. Lernen Sie die praktischste Philosophie kennen, die Ihnen hilft, in Umgebungen mit hohem Stress zu überleben. Meditiere über Zitate von Marcus Aurelius und Seneca und erobere dein Ego.

• Philosophien lernen. Mit Zitaten aus Lao Tzu, der Heiligen Bibel und Gautama Buddha können Sie Tao, Konfuzianismus, Buddhismus und christliche Lebensansätze lernen.

• und denken Sie daran, "wir leiden mehr in der Vorstellungskraft als in der Realität" - Seneca