Mooditude

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit mit Selbsthilfeprogrammen, Tests und Trackern.

Mooditude ist ein benutzerfreundliches Programm für psychische Gesundheit, dem Ärzte und Benutzer gleichermaßen vertrauen. Hier ist der Grund:

Stimmung bietet:

⭐ Eine sichere und unterstützende Community, um mental zu diskutieren

gesundheitliche Bedenken.

⭐ Screening/Test auf psychische Erkrankungen in klinischer Qualität

⭐ Persönlicher Self-Care-Plan bestehend aus über 1.000

Minuten Selbstpflegeaktivitäten einschließlich Tagebuch oder

Tagebuch und Meditation

⭐ Psychische Gesundheit und Stimmungsverfolgung und

⭐ Anleitung durch qualifiziertes psychiatrisches Fachpersonal

Besser fühlen mit Mooditude

Sie können Mooditude ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Es erfordert nur wenige Minuten am Tag.

Schritt 1:

Mach einen psychischen Gesundheitstest

Es dauert nur 3 Minuten und erstellt einen Mental Health Score, der Ihr Gesamtrisiko für eine psychische Erkrankung anzeigt. Unser psychischer Gesundheitstest kombiniert vier Tests zu einem:

• Depressionstest

• Angsttest

• PTSD-Test und

• Bipolarer Störungstest

Der vollständige Bericht erläutert Ihre Risiken und Empfehlungen für Depressionen, Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen und bipolare Störungen. Sie können diesen Bericht zu Ihrem Therapeuten bringen.

Schritt 2:

Befolgen Sie einen persönlichen Selbstpflegeplan

Basierend auf Ihren Antworten auf den psychischen Gesundheitstest personalisieren wir einen Plan zur Selbstversorgung. Ihr Selbstpflegeplan besteht aus zwei oder drei kurzen Aktivitäten zur Selbstliebe.

Diese Selbsthilfeaktivitäten umfassen:

🧿 Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und DBT-Arbeitsblätter

🧿 CBT / DBT Gedankentagebuch oder Tagebuch

🧿 Stimmungsverfolgung und Stimmungsüberwachung

🧿 Meditation und Achtsamkeit

🧿 Bewältigungsaktivitäten, z. B. PMR, Erdungsspiele.

🧿 Aufmunternde Zitate und Affirmationen zur psychischen Gesundheit

🧿 Psychische Gesundheitsprogramme zum Erlernen neuer Fähigkeiten und zum Verwalten von:

Beziehungen, arbeitsbedingter Stress/Burnout, Selbstfürsorge, Trauma,

und Selbstwertgefühl.

Schritt 3:

Überwachung und Verfolgung der psychischen Gesundheit

Die Mental Health Tracker von Mooditude helfen Ihnen herauszufinden, was Ihre Emotionen und Gefühle auslöst. Wir bieten:

1. Ein klinisches Tracking des psychischen Wohlbefindens mit mental

Vorsorgeuntersuchungen

2. Normaler Stimmungstracker und

3. Tracker für Lifestyle-Aktivitäten, einschließlich:

• Trainings- oder körperliches Aktivitätsniveau

• Schlafqualität

• Achtsamkeit & Fokus

• Soziale Interaktionen

• Denkweise der Dankbarkeit

• Sonneneinstrahlung

• Medizin / Medikamente

• Alkohol- oder Durgkonsum (Drogenmissbrauch)

• Perioden- oder Mensurationszyklusverfolgung

Diese Tracker liefern aussagekräftige Erkenntnisse, wie zum Beispiel:

• Was löst Ihre Stimmung und Emotionen aus?

• Was sind Ihre größten kognitiven Verzerrungen?

• Welche Aktivitäten, z. B. Journaling oder Meditation, funktionieren für Sie?

• Verbessert das Reden mit Menschen Ihren Tag? Oder,

• Ein kleiner Spaziergang nach dem Mittagessen Ihre Energie verbessert?

Advance Plan

Bringen Sie Ihre Selbstpflegeroutinen mit unserem Modul zur positiven Gewohnheitsbildung auf die nächste Stufe. Passen Sie es für maximale Ergebnisse an.

Ist Mooditude etwas für Sie?

Mooditude ist ein hervorragendes Instrument zur Selbsthilfe bei Stimmungsstörungen. Also, wenn Sie sich fühlen: gestresst, ausgebrannt, traurig, hoffnungslos oder hilflos, wertlos, schuldig, beschämt, traumatisiert oder traurig.

Oder haben: geringes Selbstwertgefühl, Schlafstörungen, Beziehungsprobleme, verminderte Energie, Konzentrationsstörungen, Appetit- oder Gewichtsveränderungen, Empfindlichkeit gegenüber Versagen und Ablehnung oder Gedanken an Selbstverletzung.

Mooditude könnte in der Lage sein, zu helfen.

Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen:

Mooditude ist ein ausgezeichneter Begleiter, den Sie beim Navigieren in der Gesprächstherapie an Ihrer Seite haben sollten. Sie können Tagebuch führen, Ihre Fortschritte und Stimmungen verfolgen und Ihren Erfolg mit Ihrem Therapeuten teilen!

Suche nach einem Therapeuten:

Wir helfen Ihnen, einen qualifizierten Psychologen in den USA zu finden.

Haftungsausschluss:

Mooditude ersetzt keinen Psychotherapeuten. Es handelt sich um einen Selbsthilfeplan, und Ihr Ergebnis hängt von Ihrem Engagement und der Einhaltung der Programmrichtlinien ab. Wenn Sie in Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Website: https://mooditude.app

Kontakt: support@mooditude.app