Fitloop

加入超过 75,000 名用户的行列——全球运动员都爱它！

Fitloop 是最佳的免费徒手健身和健身房训练追踪器，内置 AI 训练计划器。无广告，核心功能永久免费。根据您的目标、器材和时间安排，获取个性化训练计划——或者参考 r/bodyweightfitness 社区验证有效的训练方案。在家或健身房，通过渐进式超负荷训练举重，掌握徒手健身技巧，或者两者兼顾。

* 由独立开发者精心打造 *

* r/BODYWEIGHTFITNESS 推荐 *

用户评价

“你可以只用它来做徒手健身，也可以只用它来做举重，甚至瑜伽。这是我下载过的最完美、性价比最高的应用。” - Hardyofmark

“界面简洁直观，让在健身房追踪训练变得轻松。对比之前的重量，让你每周都能轻松突破极限。” - Jerdin88

AI 健身计划和教练

告诉 AI 你的需求，例如“30 分钟推举训练，无需器械”，几秒钟内即可获得完整的训练计划。根据你的目标、器械和经验，获取个性化的训练计划——力量训练、徒手健身、灵活性训练、瑜伽、高强度间歇训练 (HIIT) 或有氧运动。你的 AI 教练每天都会查看你的训练情况，提供关于训练、恢复和进度的分析。

专为健身房打造

通过自动渐进式超负荷训练，追踪哑铃、杠铃、器械和绳索的使用情况。Fitloop 会记住你上次的训练，并显示你之前的重量，让你每周都能挑战更高难度。

徒手健身的标准

Fitloop 起源于 r/bodyweightfitness 社区，徒手训练至今仍是其核心理念。跟随结构化的技能树，从你的第一个俯卧撑开始，逐步掌握引体向上、双力臂、倒立和前水平。掌握一个动作，即可解锁下一个。

经社区验证的训练计划

数十万Reddit用户信赖的实战训练计划：

• 推荐训练计划 (r/bodyweightfitness)：无需器械

• 基础入门训练计划 (r/fitness)：非常适合新手

• 极简训练计划：快速上手

• 推/拉/腿分化训练：经典的肌肉增长训练方法

• 入门哑铃训练和哑铃PPL训练：家庭健身房必备

• 此外，还有涵盖各种目标的训练计划库

任何器械，任何地点

无论是全套器械架、哑铃、单杠，还是什么都不用。在家锻炼、酒店房间、公园或健身房——Fitloop都能满足您的需求。

快速、简单的训练追踪器和健身日志

• 循序渐进的模式，每个动作都有相应的训练视频

• 点击记录次数；秒速调整重量和组数

• 标记热身和超级组

• 带锁屏和通知控制的休息计时器

• 超过 1000 种练习，附带视频演示和肌肉目标

• 清晰的训练总结

追踪您的进度

• 连续训练记录和每周进度

• Health Connect 同步，所有活动尽在掌握

• 追踪倒立和引体向上等动作的技能和灵活性

• 图表和完整历史记录，让您了解自己的进步

FITLOOP+

• AI 教练：每日个性化指导

• 个性化计划：根据您的器材、目标和指标量身定制

• 生成训练计划：描述您的需求，AI 为您生成

• 无限自定义计划

• 无限自定义训练安排

无广告，无干扰。核心功能永久免费。

常见问题

Fitloop 免费吗？

是的。核心功能永久免费，且无广告。Fitloop+ 解锁 AI 教练和无限追踪功能。

Fitloop 可以帮我制定训练计划吗？

可以。这款人工智能训练计划器会根据您的目标、日程安排和现有器材，为您规划一周的训练。您也可以使用超级组、循环训练和阶梯训练等方式，创建自己的训练计划。

适合初学者吗？

适合。您可以从 Reddit 推荐的训练计划或 28 天新手徒手训练指导课程开始，按照自己的节奏进行训练。

我可以不用任何器械吗？

当然可以。您可以制定仅使用自重的训练计划，也可以逐步过渡到使用完整健身房的训练计划。

它适用于举重训练吗？

适用于。您可以追踪哑铃、杠铃、器械和绳索训练，并进行渐进式超负荷训练。

联系方式

网站：https://fitloop.app

Reddit：https://www.reddit.com/r/fitloop

邮箱：support@fitloop.app

条款：https://fitloop.app/terms

隐私政策：https://fitloop.app/privacy