Fitloop

加入超過 75,000 名用戶的行列——全球運動員都愛它！

Fitloop 是最佳的免費徒手健身和健身房訓練追蹤器，內建 AI 訓練計劃器。無廣告，核心功能永久免費。根據您的目標、器材和時間安排，取得個人化訓練計畫—或參考 r/bodyweightfitness 社群驗證有效的訓練方案。在家中或健身房，透過漸進式超負荷訓練舉重，掌握徒手健身技巧，或兩者兼顧。

* 由獨立開發者精心打造 *

* r/BODYWEIGHTFITNESS 推薦 *

用戶評價

「你可以只用它來做徒手健身，也可以只用它來做舉重，甚至瑜伽。這是我下載過的最完美、性價比最高的應用。」- Hardyofmark

「介面簡潔直觀，讓在健身房追蹤訓練變得輕鬆。對比之前的重量，讓你每週都能輕鬆突破極限。」- Jerdin88

AI 健身計劃和教練

告訴 AI 你的需求，例如“30 分鐘推舉訓練，無需器械”，幾秒鐘內即可獲得完整的訓練計劃。根據你的目標、器材和經驗，獲得個人化的訓練計畫——肌力訓練、徒手健身、彈性訓練、瑜珈、高強度間歇訓練 (HIIT) 或有氧運動。你的 AI 教練每天都會查看你的訓練狀況，提供關於訓練、恢復和進度的分析。

專為健身房打造

透過自動漸進式超負荷訓練，追蹤啞鈴、槓鈴、器械和繩索的使用情況。 Fitloop 會記住你上次的訓練，並顯示你之前的重量，讓你每週都能挑戰更高難度。

徒手健身的標準

Fitloop 起源於 r/bodyweightfitness 社區，徒手訓練至今仍是其核心理念。跟著結構化的技能樹，從你的第一個伏地挺身開始，逐步掌握引體向上、雙力臂、倒立和前水平。掌握一個動作，即可解鎖下一個。

經社區驗證的訓練計劃

數十萬Reddit用戶信賴的實戰訓練計畫：

• 建議訓練計畫 (r/bodyweightfitness)：無需器械

• 基礎入門訓練計畫 (r/fitness)：非常適合新手

• 極簡訓練計畫：快速上手

• 推/拉/腿分化訓練：經典的肌肉增長訓練方法

• 入門啞鈴訓練與啞鈴PPL訓練：家庭健身房必備

• 此外，還有涵蓋各種目標的訓練計畫庫

任何器械，任何地點

無論是全套器械架、啞鈴、單槓，還是什麼都不用。在家運動、飯店房間、公園或健身房—Fitloop都能滿足您的需求。

快速、簡單的訓練追蹤器和健身日誌

• 循序漸進的模式，每個動作都有相應的訓練視頻

• 點選記錄次數；秒速調整重量和組數

• 標記熱身和超級組

• 鎖定螢幕和通知控制的休息計時器

• 超過 1000 種練習，附帶影片示範和肌肉目標

• 清晰的訓練總結

追蹤您的進度

• 連續訓練記錄和每週進度

• Health Connect 同步，所有活動盡在掌握

• 追蹤倒立和引體向上等動作的技能和彈性

• 圖表和完整歷史記錄，讓您了解自己的進步

FITLOOP+

• AI 教練：每日個人化指導

• 個人化計畫：根據您的器材、目標和指標量身定制

• 產生訓練計畫：描述您的需求，AI 為您生成

• 無限自訂計劃

• 無限自訂訓練安排

無廣告，無幹擾。核心功能永久免費。

常見問題

Fitloop 免費嗎？

是的。核心功能永久免費，無廣告。 Fitloop+ 解鎖 AI 教練和無限追蹤功能。

Fitloop 可以幫我訂定訓練計畫嗎？

可以。這款人工智慧訓練規劃器會根據您的目標、行程和現有器材，為您規劃一週的訓練。您也可以使用超級組、循環訓練和階梯訓練等方式，建立自己的訓練計畫。

適合初學者嗎？

適合。您可以從 Reddit 推薦的訓練計畫或 28 天新手徒手訓練指導課程開始，按照自己的步調進行訓練。

我可以不用任何器材嗎？

當然可以。您可以製定僅使用自重的訓練計劃，也可以逐步過渡到使用完整健身房的訓練計劃。

它適用於舉重訓練嗎？

適用於。您可以追蹤啞鈴、槓鈴、器械和繩索訓練，並進行漸進式超負荷訓練。

聯絡方式

網址：https://fitloop.app

Reddit：https://www.reddit.com/r/fitloop

信箱：support@fitloop.app

條款：https://fitloop.app/terms

隱私權政策：https://fitloop.app/privacy