A.P.E.X.

O A.P.E.X. app oferece progressões de treino projetadas por mim, Nick Ryan CSCS.

O A.P.E.X. app oferece progressões de treino projetadas por mim, Nick Ryan CSCS. Meu irmão-em-lei Pat Brown é o nosso guru da tecnologia que projetou o aplicativo, tornando-a suave como manteiga e um prazer de usar. Inicialmente fez isso para nós mesmos, mas com base no feedback que recebemos dos amigos e da família decidiu oferecer a todos! Você pode aprender mais sobre nós, nossa educação e fundos no nosso site, www.apexllc.org. Obrigado por verificar-nos para fora, nós esperamos que você amar o nosso produto, tanto quanto nós! Veja como funciona:

PROGRESSÕES

Todos os exercícios que oferecemos são parte de uma imagem maior, uma progressão. A progressão é uma série de exercícios que se tornam cada vez mais difícil à medida que melhorar. Como você exercícios completos e melhorar no desempenho que você desbloquear exercícios mais difíceis.

DOMÍNIOS

Cada um dos nossos progressões cai sob um domínio de formação. Temos quatro domínios: Agility. Poder. Resistência. Xplosiveness. progressões AGILIDADE usar a velocidade linear e mudança de direção para criar um divertimento e treino desafiador utilizando seu corpo no espaço com o mínimo de equipamento. progressões PODER incorporar tanto / HVT metodologia de treinamento de força HIT e variam de nenhum ginásio para ginásio completo na concepção do programa. progressões RESISTENCIA incluem formação à distância endurance tradicional, bem condicionamento metabólico que usa cordas de batalha, kettlebells, TRX e muito mais. progressões XPLOSIVENESS tirar o melhor de elevadores Olímpicos e pliometria para desafiar o corpo, evitando lesões com boa concepção do programa.

SISTEMA TIER

Cada treino dentro da progressão é classificado por níveis e fase. Temos 3 níveis: branco, vermelho e preto, com 3 fases por camada. workouts branco são simples, mas eficaz, são bons para iniciantes e são bem-vindas revisita ao básico para veteranos. workouts vermelho são mais desafiador devido à modificadores adicionados e design mais complexo programa, tornando-os maneiras eficientes e eficazes para maximizar o seu tempo de treinamento. workouts preto são apenas para convidados, e são enviados para o telefone ou oferecidos regionalmente para as pessoas que documentaram a prova de que eles estão prontos para um desafio.

COMO FUNCIONA

A partir da página PROGRAMAS, escolha uma progressão que lhe interessa. Use o vermelho letras destacadas para guiá-lo para o domínio direito, leia as descrições, clique sobre as telhas para ler mais e visualizar o primeiro treino na progressão. Você vai notar um medidor sob a descrição do programa. Este indicador monitora o seu progresso dentro dessa progressão, incluindo o desempenho, consistência e melhoria. Ele também é responsável por quaisquer outros programas de treinamento que você está fazendo no aplicativo. Visualize o treino e clique em todos os exercícios que você não conhece a abrir uma página com fotos e instruções para que o exercício. Comece o treino uma vez que você está pronto, e tirar proveito de temporizadores internos, sistemas de rastreamento e uma interface em todo lisa com grande concepção do programa. Warm-ups, treinamento e fresco-downs são todos construídos em. Obrigado por verificar-nos para fora, agora baixar o aplicativo e começar a treinar!