A.P.E.X.

A.P.E.X. অ্যাপ্লিকেশন workout আপনি আমাকে দ্বারা পরিকল্পিত, নিক রায়ান CSCS progressions উপলব্ধ করা হয়.

A.P.E.X. অ্যাপ্লিকেশন workout আপনি আমাকে দ্বারা পরিকল্পিত, নিক রায়ান CSCS progressions উপলব্ধ করা হয়. আমার শ্যালক প্যাট ব্রাউন আমাদের কারিগরি গুরু যে অ্যাপ্লিকেশন engineered, এটা মাখন এবং ব্যবহার করার জন্য একটি পরিতোষ হিসাবে মসৃণ করছে. আমরা প্রথমে নিজেদের জন্য এটি তৈরি করা, কিন্তু প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে আমরা বন্ধু থেকে পেয়েছেন এবং পরিবার সবাই অফার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে! আপনি আমাদের ওয়েবসাইট, www.apexllc.org আমাদের, আমাদের শিক্ষা এবং ব্যাকগ্রাউন্ড সম্পর্কে আরো জানতে পারবেন. আমাদের চেক আউট করার জন্য ধন্যবাদ, আমরা আপনাকে আমাদের পণ্য ভালবাসা যতটা আমরা কি হিসাবে আশা করি! এখানে কিভাবে এটা কাজ করে:

progressions

সকল workouts এর আমরা প্রস্তাব একটি বড় ছবি, একটি অগ্রগতি অংশ. একটি অগ্রগতি workouts এর যে আপনি উন্নত হিসাবে উত্তরোত্তর আরো চ্যালেঞ্জিং হয়ে একটি সিরিজ. আপনি সম্পূর্ণ workouts এর এবং কর্মক্ষমতা উন্নত হিসাবে আপনি কঠিন workouts এর আনলক.

DOMAINS

আমাদের progressions প্রত্যেকটি একটি প্রশিক্ষণ ডোমেইনের আওতায় পড়ে. আমরা চার ডোমেন আছে: তত্পরতা. পাওয়ার. সহিষ্ণুতা. Xplosiveness. তত্পরতা progressions রৈখিক গতি ও দিক পরিবর্তন ব্যবহার ন্যূনতম সরঞ্জাম নিয়ে মহাশূন্যে আপনার শরীর ব্যবহার করে একটি মজার এবং চ্যালেঞ্জিং workout আপনি তৈরি করতে. শক্তি progressions প্রোগ্রাম ডিজাইন পূর্ণ জিম কোন জিম থেকে উভয় হিট / HVT শক্তি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং পরিসীমা নিগমবদ্ধ. সহনশীলতা progressions যুদ্ধ দড়াদড়ি, kettlebells, TRX এবং আরো ব্যবহার করে ঐতিহ্যগত দূরত্ব সহনশীলতা প্রশিক্ষণ পাশাপাশি বিপাকীয় কন্ডিশনার অন্তর্ভুক্ত. XPLOSIVENESS progressions অলিম্পিক ওপরও এবং plyometrics শ্রেষ্ঠ নিতে যখন ভাল প্রোগ্রাম ডিজাইন দিয়ে জখম এড়ানো শরীর চ্যালেঞ্জ.

TIER সিস্টেম

অগ্রগতি মধ্যে প্রতিটি workout আপনি স্তর এবং পর্যায় দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়. সাদা, লাল, কালো, টিয়ার প্রতি 3 পর্যায়ক্রমে সঙ্গে: আমরা 3 স্তরে আছে. সাদা workouts এর সহজ এখনো, কার্যকর হয় নতুনদের জন্য ভাল হয় এবং ভেটেরান্স জন্য বুনিয়াদি revisits স্বাগত জানানো হয়. লাল workouts এর আরো যোগ সংশোধনকারীদের এবং আরো জটিল প্রোগ্রাম ডিজাইন কারণে চ্যালেঞ্জিং, তাদের দক্ষ ও কার্যকর উপায় আপনার সময় প্রশিক্ষণ পূর্ণবিস্তার উপার্জন. কালো workouts এর আমন্ত্রণ-শুধুমাত্র হয়, এবং আপনার ফোন থেকে ধাক্কা বা ভাবেন যে প্রমাণ করে যে, তারা একটি চ্যালেঞ্জ জন্য প্রস্তুত হয় নথিভুক্ত হয়েছে আঞ্চলিক দেওয়া হয়.

কিভাবে এটা কাজ করে

প্রোগ্রাম পাতা থেকে, একটি অগ্রগতি যে আপনি রুচি নির্বাচন করুন. লাল অক্ষরে হাইলাইট ব্যবহার করুন ডান ডোমেনে আপনি কৌশল, বিবরণ পড়তে, আরও পড়তে এবং পূর্বরূপ অগ্রগতি প্রথম workout আপনি টাইলস উপর ক্লিক করুন. প্রোগ্রামের বিবরণ অধীনে একটি গেজ লক্ষ্য করবেন. এই গেজ কর্মক্ষমতা, দৃঢ়তা, এবং উন্নতি সহ যে অগ্রগতি, মধ্যে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করা হয়. এটি কোনো অন্য প্রশিক্ষণ কর্মসূচী আপনি অ্যাপ্লিকেশন করছেন জন্য অ্যাকাউন্ট. workout আপনি পূর্বরূপ দেখুন এবং কোনো ব্যায়াম আপনি যে ব্যায়াম জন্য ছবি এবং নির্দেশাবলীর সঙ্গে একটি পাতা খুলুন সঙ্গে অপরিচিত উপর ক্লিক করুন. workout আপনি শুরু একবার আপনি প্রস্তুত হন, এবং বিল্ট ইন টাইমার, ট্র্যাকিং সিস্টেম, এবং মহান প্রোগ্রাম ডিজাইন সঙ্গে একটি সব মসৃণ প্রায় ইন্টারফেস সদ্ব্যবহার. উষ্ণ আপগুলি, প্রশিক্ষণ, এবং শীতল-উন্মুক্ত বিস্তৃত উচ্চভূমি সব আগে থেকেই রয়েছে. ধন্যবাদ আমাদের চেক আউট করার জন্য, এখন অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু!