No Vape

বাষ্প টিপস এবং গেমস প্রস্থান করুন

ভ্যাপিং ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে - আমরা তা পেয়েছি। আপনি প্রথমবারের মতো পদত্যাগ করার চেষ্টা করছেন বা আপনি আগে সেখানে ছিলেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া! এবং পথে কিছু সাহায্য পেলে ক্ষতি হবে না। সেখানেই কোন ভ্যাপ আসে না।

কোন ভ্যাপ কিক ইট ক্যালিফোর্নিয়া দ্বারা তৈরি করা হয়নি, ক্যালিফোর্নিয়া, সান দিয়েগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি স্টপ ভ্যাপিং পরিষেবা এবং গবেষণা-ভিত্তিক প্রোগ্রাম। আমাদের প্রোগ্রামটি 1992 সাল থেকে ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে আচরণ পরিবর্তনে মানুষকে সাহায্য করে আসছে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ছাড়তে এবং ছাড়তে প্রস্তুত থাকতে সহায়তা করবে, কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি আপনার হাতের তালু থেকে পেতে পারেন।

ড্যাশবোর্ড

- ড্যাশবোর্ড আপনি কেন ছাড়তে চান এবং আপনি কতদিন ধরে আছেন তার একটি দ্রুত দৃশ্য সরবরাহ করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারকগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে পারে যদি জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়।

► ক্রাভিং ক্রাশার

- আকাঙ্ক্ষা মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়। আমাদের সাহায্য করার জন্য কিছু আছে। একটি গেম খেলুন, একটি প্রস্থান টিপ পান, অথবা কিছু গভীর শ্বাস নিন।

► আমার পরিকল্পনা

- আপনার ট্রিগারগুলি জানা এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার পরিকল্পনা থাকলে তা আপনাকে ছাড়তে সাহায্য করবে। আমার পরিকল্পনা অন্যদের জন্য কাজ করে এমন কৌশল শেয়ার করে। এই কাজগুলি আপনাকে সেই সময়গুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যখন আপনি সত্যিই ভ্যাপ করতে চান।