BMI Calculator- Ideal Weight

আপনার ওজন এবং শরীরের লক্ষ্য অর্জন! ওজন হ্রাস করুন এবং স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন৷ বডি মাস ইনডেক্স৷

BMI কি?

BMI, বা বডি মাস ইনডেক্স হল একটি সংখ্যাসূচক পরিমাপ যা WHO (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) দ্বারা একজন ব্যক্তির লিঙ্গ, ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে তার শরীরের গঠন মূল্যায়ন করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি একটি নির্দিষ্ট ফর্মুলেশন ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একজন ব্যক্তি আদর্শ ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের বিভাগের মধ্যে পড়ে কিনা তার একটি ইঙ্গিত প্রদান করে।

BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপের ফাংশন বা বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

BMI ক্যালকুলেটর

অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের প্রাসঙ্গিক ইনপুট বিকল্প, লিঙ্গ, বয়স-নির্দিষ্ট, ওজন এবং উচ্চতার পরামিতি প্রদান করে তাদের BMI (বডি মাস ইনডেক্স) গণনা করতে সহায়তা করে। এটি মহিলা, পুরুষ এবং যে কোনও লিঙ্গ উভয়কেই পূরণ করে, ব্যক্তির বয়স বিভাগের উপর ভিত্তি করে সঠিক গণনা করার অনুমতি দেয়।

BMI ট্র্যাকার

BMI ট্র্যাকার হল BMI নিরীক্ষণ এবং বিশ্লেষণের জন্য একটি অপরিহার্য হাতিয়ার, আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সাহায্য করে এবং আপনার শরীরের কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। লস ট্র্যাকার কার্যকারিতা সহ, আপনার অগ্রগতি এবং বডি মাস ইনডেক্স (BMI) কার্যকরভাবে নিরীক্ষণ এবং পরিচালনা করুন। প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার ডেটা ট্র্যাক করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্য সেট করতে জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিন। আপনার শরীরের গঠন বিশ্লেষণ করুন এবং দৃশ্যত আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। বিশদ ওজন এবং শরীরের গঠন বিশ্লেষণের সাথে, আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ, চর্বিহীন শরীরের ভর এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

BMI শ্রেণীবিভাগ ( চার্ট )

একটি BMI চার্ট দৃশ্যত বিভিন্ন জনসংখ্যার গোষ্ঠীর জন্য বডি মাস ইনডেক্স পরিমাপের প্রতিনিধিত্ব করে, তাদের কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় শ্রেণীবদ্ধ করে। বয়সের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিরা তাদের BMI সনাক্ত করতে পারে, এটি নির্ধারণ করে যে এটি 25 (স্বাভাবিক ওজন) বা 30 এর উপরে (অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা) এর নিচে পড়ে কিনা।

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

আমাদের অ্যাপের মধ্যে আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর ব্যবহারকারীদের তাদের শরীরের গঠনের উপর ভিত্তি করে তাদের লক্ষ্য ওজন নির্ধারণ করতে দেয়, তাদের অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন সীমার মধ্যে থাকতে সাহায্য করে।

মুখ্য সুবিধা:

-বিএমআই গণনা:

সহজেই আপনার BMI, BMR, এবং শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করুন, স্বাস্থ্য বর্ণালীতে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা বুঝুন এবং আপনার সুস্থতার জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন, ক্যালোরি নিরীক্ষণ করুন, শক্তি বৃদ্ধি করুন এবং নির্দিষ্ট শরীরের পরিমাপ লক্ষ্য করুন। কোমর, উচ্চতা অনুপাত, এবং বিরতিহীন উপবাসের সাথে একীকরণ আপনার ওজন কমানোর যাত্রা এবং বিপাকীয় হারের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করে। অনায়াসে একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের চর্বি শতাংশ এবং শক্তি ভারসাম্য বজায় রাখুন.

-21-দিনের চ্যালেঞ্জ:

স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য তৈরি করা ব্যক্তিগতকৃত 21-দিনের চ্যালেঞ্জগুলি শুরু করুন। আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস, পেশী বৃদ্ধি, বা মানসিক সুস্থতার উন্নতি হোক না কেন, আমাদের চ্যালেঞ্জগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য ব্যায়াম, ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাকিং এবং অগ্রগতি পরিমাপকে একীভূত করে৷ একটি চর্বিহীন শরীর অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত থাকুন, তা সমুদ্র সৈকতের শরীরের জন্য জলের ওজন কমানো, বার্ধক্য বিরোধী সুবিধার জন্য বিরতিহীন উপবাসে আয়ত্ত করা বা আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট বজায় রাখা।

-প্রগতি ট্র্যাকিং:

আমাদের অগ্রগতি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য দিয়ে দক্ষতার সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। ওজন, BMI, শরীরের চর্বি শতাংশ, এবং পরিমাপের পরিবর্তনগুলি নিরীক্ষণ করতে প্রতিদিনের শরীরের ফটোগুলি ক্যাপচার করুন। আপনার লক্ষ্য হোক পাউন্ড কমানো, আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানো, বা স্বাস্থ্যকর শরীরের চর্বি শতাংশ এবং বিপাকীয় হার বজায় রাখা, শরীরের চর্বি ট্র্যাক করা, আপনার নিতম্ব, বাহু, পা, কোমর, বাইসেপসের চারপাশে পেশী অর্জন করা এই টুলটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত দিকে মনোযোগ দেয়। তাদের পৌঁছানোর লক্ষ্য।

-BMI বন্ধু - এআই চ্যাটবট:

আপনার ভার্চুয়াল স্বাস্থ্য সহচর BMI বন্ধুর সাথে দেখা করুন! অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ কথোপকথনে নিযুক্ত হন, শক্তি, পুষ্টি, এবং বিরতিহীন উপবাসের বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শ পান এবং প্রতিদিনের উৎসাহে অনুপ্রাণিত থাকুন। ওজন রক্ষণাবেক্ষণ থেকে পেশী তৈরি পর্যন্ত, বিএমআই বাডি মনিটরের স্বাস্থ্য, ফিটনেস ট্র্যাকার থেকে ওয়াটার ট্র্যাকার এবং আপনার স্বপ্নের সৈকত শরীর অর্জন করতে বা পেটের চর্বি কমানোর জন্য বিশেষজ্ঞ ওজন কমানোর টিপস দিয়ে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করে।

-স্বাস্থ্যকর রেসিপি সুপারিশ:

আমাদের প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির সংগ্রহের মাধ্যমে আপনার পুষ্টির পরিমাণ বাড়ান। সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন যা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে খাবার পরিকল্পনা, একটি ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ নিরীক্ষণ করা এবং আপনার শক্তির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা।