Stability Ball Exercises & Wor

تمرين الكرة السويسرية للمبتدئين من أجل الاستقرار والقوة. تمارين مع كرة الجمنازيوم.

تمارين الكرة الرياضية التي يجب على الجميع القيام بها

كرة الصالة الرياضية متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها لمساعدة شخص بدأ للتو في الصالة الرياضية كمبتدئ. بالنسبة للرياضيين الأكثر تقدمًا ، يمكن أن يساعد عن طريق إضافة مستوى إضافي من عدم الاستقرار ، وزيادة التحدي المتمرن في تمارينهم بطريقة جديدة وغير مألوفة.

هل تريد أن تعرف سر تقوية قلبك ، وحماية مفاصلك ، والحصول على المزيد من فوائد بناء العضلات من كل تمرين؟ يُشار أيضًا إلى كرة التمرين أو كرة التوازن ، يمكن لتمارين كرة الاستقرار أن تأخذ تمارينك إلى المستوى التالي.

التدريب باستخدام كرة التمرين يأخذ تدريب القوة التقليدية إلى مستوى جديد.

إن الشيء العظيم في العمل على التوازن والاستقرار هو أنه لا يتعين عليك القيام بتمارين متقدمة أو مكثفة للتحسين. في الواقع ، يمكن لأداة واحدة بسيطة ، وهي كرة تمرين ، مساعدتك في عمل كل هذه المجالات بمجموعة متنوعة من التمارين البسيطة والسهلة المتابعة. كرات التمارين - المعروفة أيضًا باسم الكرات الفيزيائية ، الكرات السويسرية ، أو الكرات الملائمة - هي كرات كبيرة من الفينيل يمكنك استخدامها لتقوية جسمك وتمدده ، مما يحسن استقرار القلب والتوازن.

تساعد التمارين في هذا التطبيق على العمل في جميع مناطق الجسم بينما تسمح لك بالتعرف على السطح غير المستقر للكرة. هذا مثالي كمبتدئ إذا لم تكن لديك خبرة كبيرة في استخدام كرة التمارين وتريد طريقة لطيفة للعمل على جسمك.

خلال تمرين كرة التمرين بأكمله ، سوف تتحدى عضلات البطن من كل زاوية وتحقق الساقين القوية التي تأتي بشكل عام من القرفصاء والاندفاعات الأكثر كثافة. أضف بعض حركات الجزء العلوي من الجسم ، وستحصل على تمرين كامل للجسم في بضع حركات بسيطة. هذا التمرين السهل على الكرة هو رائع للمبتدئين. يتضمن تمارين المبتدئين الأكثر فعالية التي تزيد من المرونة والقوة في 30 يومًا فقط.

كيفية إنقاص الوزن باستخدام كرة التمرين

عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد هذه الكرات البسيطة في بناء جسم أقوى وأكثر مرونة وأكثر مرونة. هذه التمارين في المنزل بسيطة ولكنها فعالة بشكل لا يصدق لحرق دهون البطن والحصول على معدة مسطحة في 30 يومًا. أضفنا 50 حركة ممتعة لإعادة تشكيل جسمك من خلال تمرين كرة التمارين.

تمرين كرة البيكيني للجسم لتنحيف

احصلي على جسدك النحيف مع تمارين البيكيني هذه.

تمارين كرة الاستقرار هي تمارين تتم على أو مع كرة مطاطية مستديرة تعرف باسم كرة الاستقرار. إنها طريقة فعالة للغاية لنحت جسمك وبناء نواة قوية. يبني هذا الارتباط العضلي الكلي القوة والتوازن الأفضل والاستقرار الأساسي. ستحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وتحرق الدهون ، وتنغيم نواة في وقت أقل. إذا كنت جاهزًا لتمرين الكرة ، أمسك كرة التمرين الخاصة بك ودعنا نصل إليها.