PoseMind: تمارين مكتبية مصغرة

PoseMind — ابقَ بصحة جيدة على مكتبك

تطبيق التمارين المصغرة 100% بدون إنترنت، مصمم لعشاق المكاتب والموظفين عن بُعد وكل من يقضي ساعات أمام الشاشة. لا صالة رياضية. لا معدات. لا إنترنت — أبداً.

لماذا PoseMind؟

الجلوس الطويل يضر بصحتك. يرسل لك PoseMind تذكيرات ذكية كل ساعة للتحرك والتمدد والاسترخاء — حمايةً لك من آلام الرقبة وتيبس الظهر وإجهاد المعصم وإرهاق العين الرقمي قبل حدوثها.

المميزات الرئيسية:

✅ 100% بدون إنترنت — جميع البيانات على جهازك. لا حسابات. لا سحابة.

⚡ 16 تمريناً مصغراً — 1-2 دقيقة عبر 6 فئات:

• الرقبة — تخفيف توتر الشاشة والتيبس

• أسفل الظهر — ضغط وتحريك العمود الفقري

• المعصمان واليدان — منع إجهاد المتكرر والنفق الرسغي

• العينان — قاعدة 20-20-20، التدفئة، حركات التتبع

• الكتفان — فتح الصدر ولفات الكتفين

• التنفس — التنفس المربع، تقنية 4-7-8 المهدئة

🔔 تذكيرات ذكية — حدد ساعات عملك واختر الفاصل الزمني (30-120 دقيقة) وأيام النشاط.

🔥 تحفيز بالسلاسل — سلاسل يومية، تتبع أطول سلسلة، شريط تقدم أسبوعي، واحتفالات إنجاز متحركة.

🎨 تخصيص كامل — 8 ألوان تمييز، 3 أوضاع مظهر (فاتح / داكن / النظام)، دعم كامل للعربية بـRTL.

🌍 4 لغات — الإنجليزية، العربية، الفرنسية، الإسبانية.

الخصوصية أولاً:

لا أذونات سوى الإشعارات المحلية الاختيارية. بيانات صحتك لا تغادر جهازك أبداً. لا تحليلات. لا إعلانات. لا حسابات.

مثالي لـ:

• موظفي المكاتب والمحترفين

• العاملين عن بُعد والمستقلين

• الطلاب والمتعلمين عبر الإنترنت

• من يعانون من إجهاد حركات متكررة أو متلازمة النفق الرسغي

• من يجلسون أكثر من 6 ساعات يومياً

حمّل PoseMind — جسمك سيشكرك.