Back Pain Relief

مصمم للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو الذين يريدون التمدد

ع هذا التطبيق سوف تكون قادرًا على الانخراط في العلاج والوقاية من أمراض الظهر والرقبة في المنزل. تساعد التمارين على التخلص من آلام الظهر وتقوية العضلات لدعم العمود الفقري.

تطبيق تخفيف آلام الظهر هذا هو برنامج علاجي مدعوم بالبحوث الطبية تم تطويره للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يبحثون عن علاج من آلام الظهر في حياتهم.

لا تتطلب هذه التمارين أي معدات ، وبالتالي يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت تريد أن تمد ظهرك بشكل جيد.

هدفنا هو مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام خفيفة في الظهر ، وتيبس الرقبة والكتفين أو غير ذلك من الانزعاج الناتج عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن. إذا لم يكن لديك الوقت لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنك بحاجة إلى مجموعة من التمارين الرائعة التي ستجعل ظهرك يشعر بالراحة ، تحقق من 6 Minute Back Pain Relief!

تشمل ميزات التطبيق:

- تصميم مذهل مع تمارين ومؤقتات سهلة المتابعة

- تعليمات واضحة + روابط لمقاطع الفيديو لكل تمرين لإرشادك

- جميع المحتويات مشمولة (لا توجد رسوم إضافية ، ولا حاجة للاتصال بالإنترنت)

- إخطارات تذكير يمكن تعديلها لتناسب نمط حياتك المزدحم

- تتبع نشاطك من خلال تقويم النشاط والرسم البياني الشهري

التطبيق يحتوي على مجموعة كاملة من التدريبات:

- تمارين أسفل الظهر.

- تمارين العمود الفقري الصدري.

- تمارين الرقبة.

- التدريبات بعد العملية والتعافي من الكسور ؛

- تدريبات تمتد.

- تمرين الصباح

يحتوي التطبيق على أكثر من 100 تمرين لتنمية وتقوية عضلات الظهر والبطن وحزام الكتف والساقين والأرداف والرقبة. سيؤدي إجراء هذه المجمعات إلى ضمان صحة ظهرك وتصحيح وضعيتك.

يحتوي كل تمرين على تعليمات فيديو ووصف تفصيلي للتقنية.

تحذير! إذا كان هناك فتق أو نتوءات بين الفقرات ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء التمارين