هل أنت مستعد للتحدي 100 بوشوبس؟ تدريب جسمك وبناء ما يصل الى استكمال 100 بوشوبس مع نفس الأشخاص الذين جلبت لكم الرسمي # 1 5K التدريب التطبيق C25K® (الأريكة ل5K).

باستخدام برنامج ثبت، وتحدي 100 بوشوبس يبني قوتك الجزء العلوي من الجسم، وبعد إجراء ممثلين معين من بوشوبس مع وجود فترة راحة بينهما. ببساطة اتباع وتنفيذ عدد تعليمات من ممثلين، وبعد 8 أسابيع، سوف تكون قادرة على القيام بوشوبس 100 على التوالي!

فإن العديد من خبراء اللياقة البدنية والمدربين الشخصيين اقول لكم ان دفع عمليات هي من بين افضل التمارين EVER. بعض الفوائد من بوشوبس ما يلي:

◎ دفع عمليات هي ممارسة مركب: بوشوبس العمل بها عدد من عضلات مختلفة في وقت واحد، بما في ذلك تقاسم المنافع، وأسفل الظهر العضلات، وكذلك عضلات الفخذ! وبطبيعة الحال، ثلاثية الرؤوس والصدر! وهذا يعني أن بوشوبس هي في الواقع العمل لكامل الجسم.

◎ سيتوبس تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: بوشوبس تساعد على تعميم الدم عبر الجسم كله، هي كبيرة لقلبك وصحة القلب والشرايين.

≈ انها سهلة ومباشرة لبدء ≈

1. فقط فتح التطبيق والبدء!

2. الاستماع إلى العظة صوت!

≈ ملامح ≈

◎ تحقيق شارات والجوائز على الانتهاء من تجريب!

◎ بديهية واجهة المستخدم ودية

◎ المتكاملة مع المجتمعات الفيسبوك / التغريد / إينستاجرام، لذلك تبادل التقدم وإنجازاتك!

★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من التطبيقات الصحية واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجات اللياقة البدنية الخاص بك.

C25K (الأريكة ل5K) المدرب: https://goo.gl/NCe703

10K المدرب - https://goo.gl/FyvmKs

7 تجريب دقيقة - https://goo.gl/WQuX61

0-200 سيتوبس المدرب - https://goo.gl/W1502W

★ تاريخ المجتمع للحصول على المساعدة، نصائح، وتقديم المشورة!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ منتديات هي مكان عظيم أن يسأل كل سؤال اللياقة البدنية الخاص بك!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ اقرأ بلوق للحصول على نصائح صحية كبيرة!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

أسئلة / تعليقات بشأن التطبيق؟ يرجى مراسلتنا على contactus@zenlabsfitness.com، أو زيارتنا في www.zenlabsfitness.com.

زن مختبرات مؤيد فخور الثدي الائتلاف الوطني للسرطان. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي وبفخر التبرع لقضيتهم. www.breastcancerdeadline2020.org

"لا شك في أن مجموعة صغيرة من المواطنين الملتزمين أن يغيروا العالم. في الواقع، هذا هو الشيء الوحيد الذي لديه أي وقت مضى ".

~ مارغريت ميد

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأية معلومات التي تمنحها أو زن مختبرات LLC هي لأغراض تعليمية فقط. إنها ليست بديلا ولا يعني ضمنا أن يكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج لياقة بدنية.