Hướng dẫn đào tạo bóng chuyền

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao đòi hỏi một mối quan hệ đội ngũ tích cực, xây dựng kỹ năng giao tiếp tốt, tăng sức mạnh trên cơ thể và đưa ra một số tiền không hợp pháp của niềm vui? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những điều cơ bản về cách chơi bóng chuyền. Cuối cùng, bạn sẽ sẵn sàng để thiết lập, phục vụ và tăng đột biến!

Tìm hiểu các lập trường cơ bản. Khi bạn không phục vụ, bạn nên tham gia vào một lập trường bóng chuyền cơ bản. Bàn chân của bạn nên được đặt hơi rộng hơn vai, trọng lượng của bạn nên được chuyển tiếp trên ngón chân của bạn, và đầu gối của bạn uốn cong. Hãy chắc chắn rằng cánh tay của bạn là miễn phí và ở phía trước của bạn.

Thực hành phục vụ của bạn. Một trận đấu cơ bản sẽ đánh bóng qua lưới và vào trong sân khác để bắt đầu cuộc biểu tình. Điều này có thể được thực hiện bất cứ nơi nào sau dây chuyền phục vụ. Một phục vụ ngay lập tức ghi điểm (chỉ chạm tay của máy chủ) được gọi là "Ace".

"Bump" bóng. Đây là hình ảnh được sử dụng phổ biến nhất để trả lại một phục vụ. Lý tưởng nhất là bạn sẽ "vượt qua" nó cho người sắp đặt trong đội. Bump là lần đầu tiên trong một ván 3-di chuyển.

Thực hành thiết lập. Thông thường, bạn sẽ không đặt quả bóng vào sự trở lại của phục vụ. Thay vào đó, bạn sẽ sử dụng bộ để đưa quả bóng vào không khí để người chơi khác có thể va đập hoặc đánh.

Hãy sẵn sàng để chặn. Đối với (3) cầu thủ ở lưới, điều này được sử dụng để ngăn chặn một cuộc tấn công, hoặc tăng đột biến. Có hai loại khối:

Một khối tấn công nhằm giữ bóng ở phía bên kia của tòa án. Thời gian phải chính xác để nhảy lên, dự đoán quỹ đạo của quả bóng, và đánh lại nó lên phía đối phương. Tốt nhất là nó gửi quả bóng thẳng lên sàn.

Một khối phòng vệ, hoặc mềm, được sử dụng chỉ để ngăn chặn sức mạnh đằng sau quả bóng để làm cho nó dễ dàng hơn để gửi lại. Bóng chạm đến lòng bàn tay của người chặn, cuộn dọc theo đầu ngón tay (mất điện) và người chơi khác nhận được.

Đào. Đây chủ yếu là thuật ngữ để lặn - một cuộc chơi ngoạn mục, nơi người chơi tiết kiệm bóng ngay trước khi nó chạm đất. Nó liên quan đến một mức độ phản ánh và nhanh nhẹn.