Tutorial Pelatihan Voli

Apakah Anda mencari olahraga yang membutuhkan hubungan tim yang positif, membangun keterampilan komunikasi yang baik, meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan memberikan sejumlah kesenangan yang tidak wajar? Artikel ini akan mengajarkan dasar-dasar bagaimana bermain bola voli. Pada akhirnya, Anda akan siap untuk mengatur, melayani dan melonjak!

Pelajari sikap dasar. Bila Anda tidak bertugas, biasanya Anda mengambil sikap voli dasar. Kaki Anda harus ditempatkan sedikit lebih lebar dari bahu Anda, berat badan Anda harus diinjak pada jari kaki Anda, dan lutut ditekuk. Pastikan lengan Anda bebas dan di depan Anda.

Berlatihlah servis Anda. Sebuah servis dasar membuat bola melewati jaring dan masuk ke pengadilan lain untuk memulai demonstrasi. Hal ini dapat dilakukan di manapun di belakang garis servis. Sebuah servis yang segera mencetak satu poin (hanya menyentuh tangan server) disebut sebagai "Ace."

"Bump" bola. Ini adalah tembakan yang paling sering digunakan untuk mengembalikan servis. Idealnya, Anda akan "menyebarkannya" ke setter di tim. Bump adalah yang pertama dalam permainan 3-move.

Pengaturan praktik Biasanya, Anda tidak akan mengatur bola saat pengembalian servis. Sebagai gantinya, Anda akan menggunakan set untuk memasukkan bola ke udara sehingga pemain lain dapat menabrinya atau menonjoknya.

Siap untuk memblokir Untuk (tiga) pemain di internet, ini digunakan untuk menghentikan serangan, atau spike. Ada dua jenis blok:

Sebuah blok ofensif bertujuan untuk menjaga bola di sisi lawan lapangan. Waktunya harus tepat untuk melompat, memprediksi lintasan bola, dan membantingnya kembali ke sisi lawan. Idealnya, ia mengirimkan bola langsung ke lantai.

Blok defensif, atau lunak, digunakan hanya untuk menghentikan kekuatan di belakang bola agar lebih mudah dikirim kembali. Bola menyentuh telapak tangan pemblokir, berguling sepanjang ujung jari mereka (kehilangan kekuatan) dan diterima oleh pemain lain.

Menggali. Ini terutama istilah untuk menyelam - permainan spektakuler di mana pemain menghemat bola tepat sebelum menyentuh tanah. Ini melibatkan tingkat refleks dan kelincahan yang hebat.