Personal Training Coach

Huấn luyện viên & theo dõi thể hình để rèn luyện sức mạnh, xây dựng cơ bắp và giảm mỡ

Thực hiện theo các chương trình tập luyện tốt nhất và nổi tiếng để tăng sức mạnh, xây dựng cơ bắp và giảm mỡ. Ứng dụng này giống như một huấn luyện viên xây dựng sức mạnh và cơ bắp trong túi của bạn. Nó sẽ cho bạn biết nên tập bài tập nào vào ngày nào, bạn cần nâng bao nhiêu tạ và bao nhiêu hiệp, số lần lặp cũng như bạn cần nâng bao nhiêu.

Ngoài việc có thể tạo bài tập của riêng bạn, các thói quen tập luyện sau đây còn được tích hợp sẵn:

- Thang máy mạnh 5x5

- Sọ xám LP

- Kéo đẩy chân

- Wendler 5/3/1 bao gồm Building the Monolith và nhiều biến thể khác

- lvysaur 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Chương trình đào tạo Madcow 5x5

- Phương pháp Texas

- Chương trình dành cho người mới tập thể dục kem 5x5

- GZCLP

- PPL kim loại

- Thói quen được đề xuất của Reddit BWF

- r/Thói quen tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu

Nhiều hơn nữa sắp tới.

Hoặc thậm chí bắt đầu một bài tập trống và thêm các bài tập nhanh chóng.

Các tính năng miễn phí:

- Tải xuống miễn phí.

- Tích hợp nhiều chương trình tập luyện bao gồm StrongLifts, Beginning Strength, GreySkull LP, Push pull leg, Wendler 531, và nhiều chương trình khác sắp ra mắt.

- Ghi lại trọng lượng, bộ và số lần lặp lại.

- Xem sự tiến bộ của bạn trong biểu đồ.

- Biết bài tập nào bạn cần thực hiện với mức tạ, hiệp và số lần lặp liên quan.

- Tự động tăng trọng lượng cho mỗi lần tập luyện.

- Tự động tải/lặp lại khi thất bại.

- Kg/Lb - chuyển đổi bất cứ lúc nào.

- Mô tả bài tập và tiến độ.

- Khả năng bắt đầu một bài tập trống.

- Chủ đề tối và sáng.

- Đề án tiến triển bao gồm tiến trình kép.

- Khôi phục từ ứng dụng StrongLifts.

TÍNH NĂNG MỚI: Ghi lại RPE (Tỷ lệ gắng sức nhận thức).

Tính năng cao cấp:

- Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn

- Bộ khởi động.

- Thực hiện thói quen khởi động của riêng bạn

- Sửa đổi bất kỳ chương trình tích hợp nào

- Sao lưu và khôi phục bằng bộ nhớ đám mây/điện thoại

- Chỉnh sửa/sắp xếp lại các bài tập trong buổi tập

- Quảng cáo miễn phí

Sự cho phép

- Internet để gửi báo cáo sự cố để chúng tôi có thể cải thiện ứng dụng.

- Máy rung khi hết thời gian nghỉ

- Mua trong ứng dụng để mở khóa các tính năng bổ sung.

Ủng hộ

Nếu bạn có bất kỳ đề xuất nào để cải thiện ứng dụng này, chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn. Chỉ cần liên hệ với chúng tôi bằng cách sử dụng tab cuối cùng.