nowmonk

nowmonk · Nơi đây thật yên tĩnh

Một chốn tĩnh lặng kỹ thuật số mỗi ngày. Miễn phí. Không quảng cáo. Không phí đăng ký. Không theo dõi. Mãi mãi.

Một góc yên bình trên internet để tĩnh lặng, hiện diện và nghỉ ngơi khỏi những ồn ào. Được xây dựng cho bất cứ ai mệt mỏi với các ứng dụng ồn ào, tối ưu hóa và đòi hỏi nhiều hơn. Một nơi yên tĩnh để dừng chân vài phút mỗi ngày.

Một nơi không phải để làm việc, mà để buông bỏ.

• Ứng dụng là gì

Một nghi thức nhỏ hàng ngày để thực hành chánh niệm, thiền định, hít thở và suy ngẫm. Đọc một đoạn văn ngắn. Ngồi im lặng. Theo dõi hơi thở của bạn. Viết điều gì đó xuống và để nó trôi đi. Một điều đơn giản, mỗi ngày.

• Ứng dụng dành cho ai

Những người muốn ít hơn, không phải nhiều hơn. Bất cứ ai đang tìm cách sống chậm lại, giảm bớt lo lắng, ngủ ngon hơn, tập trung rõ ràng hơn, hoặc đơn giản là rời khỏi dòng tin tức trong vài phút. Dù mới bắt đầu thiền hay đã thực hành nhiều năm, đều phù hợp với nơi này.

• Cách hoạt động

Mở ứng dụng. Tìm một nơi yên tĩnh. Dành hai phút hoặc hai mươi phút. Không có chuỗi ngày liên tiếp nào cần duy trì, không có mục tiêu nào cần đạt được, không có thanh tiến độ nào đuổi theo bạn. Những khoảng thời gian ngắn và đều đặn xen kẽ với những khoảng thời gian dài và thỉnh thoảng, sự tĩnh lặng dần dần được xây dựng rồi lắng đọng.

• Những gì chúng tôi không phải là

Không quảng cáo. Không nhà tài trợ. Không đăng ký. Không có tường phí. Không có gói cao cấp. Không thông báo làm phiền bạn. Không thu thập dữ liệu. Không có nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội. Không bảng xếp hạng. Không lượt thích. Không ồn ào.

• Cuộn trang

Một bài đọc ngắn hàng ngày. Triết học, những câu chuyện cổ, những quan sát tĩnh lặng từ nhiều thế kỷ và truyền thống khác nhau. Một điều gì đó để đọc chậm rãi với cà phê buổi sáng của bạn, hoặc điều cuối cùng trước khi ngủ. Đọc chậm là một trong những hình thức chánh niệm đơn giản nhất. Nó kéo bạn ra khỏi việc cuộn trang, vào trong tâm trí của chính bạn, vào kiểu suy ngẫm thực sự thay đổi cảm giác của một ngày. Một mảnh tĩnh lặng nhỏ, được mang đến mỗi ngày.

• Hiện tại

Một không gian yên tĩnh để ngồi, hít thở và để cho tiếng ồn tan biến. Sử dụng nó để thiền định, luyện thở, một khoảnh khắc chánh niệm giữa các cuộc họp, hoặc một vài hơi thở chậm rãi trước khi ngủ. Có những kiểu thở nhẹ nhàng để bạn làm theo nếu muốn, âm thanh thư giãn nếu sự im lặng quá ồn ào, và hoàn toàn không có gì nếu đó là điều bạn cần. Không có giáo viên, không có kịch bản, không có giọng nói nào bảo bạn phải cảm thấy thế nào. Chỉ có bạn, hơi thở của bạn và căn phòng.

• Lửa

Một nơi dành cho những suy nghĩ bạn không muốn mang theo. Viết ra những gì đang đè nặng lên bạn, một nỗi lo lắng, một sự oán giận, một ngày khó khăn. Và hãy nhìn nó cháy. Một hình thức ghi nhật ký và giải tỏa cảm xúc nhỏ, riêng tư đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ dưới nhiều hình thức khác nhau, và được tâm lý học hiện đại ủng hộ mạnh mẽ trong việc giảm bớt lo lắng, suy nghĩ miên man và căng thẳng. Không lưu trữ, không lịch sử, không ghi chép. Điểm mấu chốt là sự buông bỏ.

• Giếng

Một khoảnh khắc suy ngẫm ngắn ngủi khi bạn bế tắc. Gõ nhẹ vào nước và một cụm từ sẽ hiện lên. Ngẫu nhiên, không cần gợi ý, thuộc về bạn trong giây lát. Đôi khi nó có tác dụng. Đôi khi không. Dù sao thì nó cũng làm gián đoạn vòng lặp mà tâm trí bạn đang chạy, và cho bạn điều gì đó tĩnh lặng để suy nghĩ. Ứng dụng này rất hữu ích trong những lúc bạn do dự, đầu óc mơ hồ, hoặc khi bạn đã suy nghĩ quá lâu về cùng một vấn đề.

• Bảo mật là ưu tiên hàng đầu

Không sử dụng cookie. Không tạo tài khoản. Không thu thập thông tin cá nhân. Tùy chọn, số liệu thống kê và lựa chọn thực hành của bạn chỉ tồn tại trên thiết bị của bạn và không bao giờ được truyền đi. Một công cụ phân tích bảo mật sẽ đếm số lượt truy cập trang ẩn danh. Không có tên, không có email, không có dấu vân tay thiết bị, không có bất kỳ thông tin nhận dạng nào.

Bạn không bị theo dõi. Bạn không phải là sản phẩm.