nowmonk

nowmonk · Burası sessiz

Günlük dijital bir inziva. Ücretsiz. Reklam yok. Abonelik yok. İzleme yok. Asla.

Gürültüden uzaklaşmak, dinginlik, farkındalık ve dinlenme için internetin sakin bir köşesi. Bağıran, optimize eden ve daha fazlasını isteyen uygulamalardan bıkan herkes için tasarlandı. Günde birkaç dakika için inebileceğiniz sessiz bir yer.

Yapmak için değil, bırakmak için bir yer.

• Nedir?

Farkındalık, meditasyon, nefes çalışması ve tefekkür için küçük bir günlük ritüel. Kısa bir pasaj okuyun. Sessizce oturun. Nefesinizi takip edin. Bir şeyler yazın ve bırakın gitsin. Her gün basit bir şey.

• Kimler İçin?

Daha azını değil, daha fazlasını isteyenler için. Yavaşlamak, kaygıyı azaltmak, daha iyi uyumak, daha net odaklanmak veya sadece birkaç dakika için akıştan uzaklaşmak isteyen herkes için. Meditasyona yeni başlayanlar veya yıllardır bu pratiği yapanlar, her ikisi de buraya ait.

• Nasıl Çalışır?

Uygulamayı açın. Sessiz bir yere inin. İki dakika veya yirmi dakika geçirin. Takip edilecek bir seri yok, ulaşılacak bir hedef yok, sizi kovalayan bir ilerleme çubuğu yok. Kısa ve düzenli olanlar, uzun ve ara sıra olanlardan daha iyidir; sakinlik yavaşça oluşur ve sonra kalıcı hale gelir.

• Ne değiliz?

Reklam yok. Sponsor yok. Abonelik yok. Ücretli içerik yok. Premium kademe yok. Sizi geri çağıran bildirimler yok. Veri toplama yok. Sosyal medya akışı yok. Liderlik tablosu yok. Beğeniler yok. Gürültü yok.

• Kaydırma

Kısa bir günlük okuma. Felsefe, eski hikayeler, yüzyıllar ve gelenekler boyunca yapılan sessiz gözlemler. Sabah kahvenizle yavaşça okuyabileceğiniz veya uyumadan önce son iş olarak yapabileceğiniz bir şey. Yavaş okumak, en basit farkındalık biçimlerinden biridir. Sizi kaydırmadan, kendi zihninize, bir günün nasıl hissettirdiğini gerçekten değiştiren türden bir yansımaya çeker. Her gün sunulan küçük bir dinginlik parçası.

• Şimdi

Oturmak, nefes almak ve gürültünün azalmasına izin vermek için sessiz bir alan. Meditasyon, nefes çalışması, toplantılar arasında bir farkındalık anı veya uyumadan önce birkaç yavaş nefes için kullanın. İsterseniz takip edebileceğiniz hafif nefes alma kalıpları, sessizlik çok gürültülü geliyorsa ortam sesleri ve ihtiyacınız buysa hiçbir şey yok. Öğretmen yok, senaryo yok, size nasıl hissetmeniz gerektiğini söyleyen bir ses yok. Sadece siz, nefesiniz ve oda.

• Ateş

Taşımak istemediğiniz düşünceler için bir yer. Sizi rahatsız eden şeyleri, bir endişeyi, bir kızgınlığı, zor bir günü yazın. Ve yanışını izleyin. Yüzyıllardır çeşitli şekillerde kullanılan ve modern psikoloji tarafından kaygı, düşünme ve stresi hafifletmek için desteklenen küçük, özel bir günlük tutma ve duygusal boşalma biçimi. Arşiv yok, tarih yok, kayıt yok. Önemli olan bırakmak.

• Kuyu

Sıkıştığınızda kısa bir düşünme anı. Suya dokunun ve bir cümle ortaya çıksın. Rastgele, kendiliğinden, bir an için sizin. Bazen tutar. Bazen tutmaz. Her iki durumda da zihninizin çalıştırdığı döngüyü keser ve size düşünmek için sessiz bir şey verir. Kararsızlık anlarında, zihinsel bulanıklıkta veya aynı düşünceyi çok uzun süre kafanızda kurcaladığınızda idealdir.

• Gizlilik öncelikli

Çerez yok. Hesap yok. Kişisel bilgi toplanmıyor. Tercihleriniz, istatistikleriniz ve uygulama seçimleriniz yalnızca cihazınızda kalır ve asla iletilmez. Gizlilik öncelikli bir analiz aracı, anonim sayfa ziyaretlerini sayar. İsim yok, e-posta yok, cihaz parmak izi yok, hiçbir tanımlayıcı yok.

Takip edilmiyorsunuz. Bir ürün değilsiniz.