10K Run - Couch to 10K Race GP

Cải thiện khả năng chịu đựng, sức chịu đựng của bạn, và sức khỏe cho một chạy 10K!

Sử dụng các ứng dụng 10K Run để cải thiện khả năng chịu đựng của bạn, sức chịu đựng và sức khỏe để giúp bạn chạy một 10K! sức mạnh của cơ thể của bạn sẽ tăng dần theo thời gian đào tạo khoảng thời gian.

Trong 14 tuần tiếp theo chạy của bạn sẽ được cải thiện dần. Bạn sẽ bắt đầu với khoảng chạy bộ 1 phút ở giữa 1,5 phút đi bộ. Khi bạn hoàn thành chạy cơ thể của bạn sẽ được tăng cường và chương trình sẽ dần dần trở nên khó khăn hơn.

Hãy thiết bị của bạn với bạn về chạy của bạn! Nghe nhạc yêu thích của bạn và nhận được nhắc nhở qua tai nghe của bạn để chạy hoặc đi bộ. toàn bộ chạy của bạn sẽ được hướng dẫn thông qua tai nghe hoặc loa.

Lướt qua các ứng dụng trong khi chạy của bạn sẽ chỉ cho bạn:

✔ Làm thế nào lâu bạn đã được chạy

✔ bao nhiêu thời gian bạn đã để lại trên chạy của bạn

✔ bao nhiêu thời gian bạn đã để lại trên khoảng thời gian hiện tại của bạn

Cần phải dừng lại và buộc giày của bạn? Tạm dừng chạy! Hoặc, bấm Back / Next để đi đến khoảng cách khác nhau.

10K Run tính năng:

✔ Sử dụng bên ngoài hoặc trên một máy chạy bộ

✔ Nghe nhạc trong khi đang chạy - huấn luyện viên sẽ kêu vang trong qua âm nhạc của bạn

✔ Sử dụng với bất kỳ ứng dụng âm nhạc

✔ tổng quan về kế hoạch Chạy - nhìn về phía trước và thấy chạy tương lai

✔ Chạy / đi bộ điều khiển khoảng thời gian

ứng dụng 10K Run Đào tạo là đơn giản, dễ dàng và nhận được kết quả:

✔ Không có gì để học hỏi. Chỉ cần nhấn bắt đầu! Các khoảng đi bộ và chạy làm cho nó đơn giản

✔ Cách tốt nhất để chuẩn bị cho 10K chạy của bạn

✔ Bắt đầu với 5k và sau đó chạy 10K (5k đơn giản đến 10k)

✔ Tuyệt vời để giảm cân

✔ Các ứng dụng đào tạo 10K tốt nhất và hiệu quả nhất