Zen: anti stress prana breathe

پرسکون مراقبہ کے لیے سانس لینے کی مشقیں۔ پرانا سانس۔ آرام کرو اور اچھی طرح سو جاؤ

زین۔ پرانایام ، سانس لینے کی مشقیں۔ تناؤ اور بے خوابی آپ کو چھوڑ دے گی۔ پران صبح کا جادو ہے ، دن کی ذہن سازی اور سخت دن کے بعد تیزی سے سو جانا۔ زین۔ سانس لینے کی مشقیں ، ایک آسان سانس لینے کا ٹائمر ، منفرد مصنف کی موسیقی اور ورزش کی تکنیک کی مفصل تفصیل۔

آپ لفظ "جاگو" کے معنی دوبارہ دریافت کریں گے۔ زین کے ساتھ آپ مراقبہ میں ایک پیش رفت کریں گے ، "سانس لینے" کے بعد مراقبہ بہت گہرا ہوجاتا ہے۔ صبح کی مشقیں اور مراقبہ۔ دن کو سلام کرنا اور قبول کرنا ، دوپہر کی ورزشیں اور مراقبہ - ایک مختصر وقفے میں تناؤ کو دور کریں ، شام کے مشقیں اور سخت دن کے بعد مراقبہ - زیادہ کام جسم کو چھوڑ دے گا ، آرام اور سکون آجائے گا۔ پرانیمامہ ہمیں جذبات پر قابو پانے اور اپنے مزاج کا مالک بننے ، سگریٹ نوشی ترک کرنے ، عمر بڑھنے کو کم کرنے ، وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مناسب سانس لینے سے ڈائیونگ ، دوڑنے ، میراتھن کے ل prepare تیاری میں آسانی ہوگی جہاں سانس لینے پر قابو پانا بہت ضروری ہے ، اور گھبراہٹ اور تناؤ کا شکار نہ ہونا۔ پرانیمام آپ کو ذہنی سکون ، تناؤ سے نجات ، خود اعتمادی عطا کرے گا۔

زین کے لئے خصوصی طور پر لکھی گئی موسیقی کی ورزش کریں: سانس۔ پیشہ ور کمپوزروں کے ذریعہ تخلیق کردہ ، آوازیں 432 KHz کی فریکوینسی پر ریکارڈ کی جاتی ہیں۔ یہ تعدد انسانی اعصابی نظام کو سازگار طریقے سے متاثر کرتی ہے ، جو اندرونی ہم آہنگی کی ترتیبات میں معاون ہے