Use APKPure App
Get Thinkable Mental Wellness old version APK for Android
معاون سوچ کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے اضطراب کو کم کرنا سیکھیں۔
کیا بہتر سوچ کے نمونے اضطراب ، تناؤ اور افسردگی کو کم کرسکتے ہیں؟
جواب ہاں ہے!
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ تھنک ایبل صارفین کو روزانہ 14 دن تک ایپ کا استعمال کرکے اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ڈاکٹر گائے ڈورون ، کلینیکل تھراپسٹ اور موبائل ہیلتھ ایکسپرٹ کے ذریعہ تخلیق کردہ ، اور تحقیق کی مدد سے ، تھنک ایبل آپ کو ایک لائن لکھے بغیر اپنے سوچنے کے عمل ، اعتماد اور مزاج کو بہتر بنانے کے قابل بناتا ہے۔
تھنک ایبل آپ کے لیے چیلنجوں سے نمٹنے ، بہتر ذہنی صحت ، حوصلہ افزائی اور ذاتی نشوونما سے لطف اندوز ہونے کے لیے ایک ذہین ذاتی نوعیت کا آلہ ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
مثبت سوچ کو اپنانا سیکھیں اور اعتماد کے ساتھ کام کریں۔
اپنے مزاج کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ آپ کا اندرونی مکالمہ کیسے تبدیل ہوتا ہے اور زیادہ لچکدار اور لچکدار بن جاتا ہے۔
اپنے مزاج اور ترقی کا بصری جریدہ دیکھیں۔
خود سے بات کرنے کو اپنا سب سے طاقتور ٹول بنانے کے لیے روزانہ 14 دن ٹرین کریں۔
کیا یہ تھراپی کی طرح ہے؟
ایپ سی بی ٹی تھراپی کے اہم حصے لیتی ہے اور انہیں تفریح ، آسان اور موثر ایپ میں تبدیل کرتی ہے۔ شخصی طور پر تھراپی کی نقل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، ہم آپ کے اپنے خیالات کے ساتھ مشغول ہو کر اور آپ کے موڈ کو ٹریک کرتے ہوئے موثر اور صحت مند سوچ سیکھ کر آپ کی خود کی دیکھ بھال میں مدد کرتے ہیں۔
مجھے عظیم محسوس کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟
موڈ ٹریکر کا استعمال کریں اور جائزہ لیں کہ آپ کا موڈ کیسے بدلتا ہے۔
غیر مفید خیالات کو پھینک دیں۔
معاون سوچ کو اپنائیں۔
پرسکون ، آرام کریں اور خیالات کو گزرتے ہوئے دیکھیں۔
زیادہ سے زیادہ اثر کے لیے روزانہ مشق کریں۔
GGTUDE ذہنی نقشہ
ہم سب کو نفسیاتی اور ذہنی مشکلات کا سامنا ہے۔ ایپ آپ کی ذہنی صحت اور روز مرہ کے چیلنجز سے نمٹنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ OCD اور اضطراب کو کم کرنے ، موڈ کو بڑھانے اور اعتماد حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ اپنے مزاج اور اعتماد کے میٹروں کو ٹریک کرنے سے آپ کو بہتر ، جلدی اور آسانی سے مدد ملتی ہے۔
اس کے لیے کون ہے؟
کیا آپ پریشان ، دباؤ یا پریشان ہیں؟
بہتر توازن اور پرسکون ذہن کی تلاش؟
جلنے کا احساس؟ حوصلہ افزائی کی کمی؟
منفی ذہنیت یا ابتدائی ڈپریشن میں گھسیٹا گیا؟
ایک مثبت ہیڈ اسپیس تلاش کرنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں لیکن اپنی دیکھ بھال کرنا بھول سکتے ہیں؟
OCD سے دوچار؟
اپنے رشتے یا والدین کے بارے میں غیر محفوظ؟
یہ ایپ آپ کے لیے ہے۔
سفر نامے ہم چھپاتے ہیں۔
صحت کی پریشانی اور پریشانی۔
اعتماد اور خود اعتمادی۔
موڈ ، ڈپریشن اور حوصلہ افزائی
جسم کی تصویر
OCD
پرفیکشن ازم اور خود تنقید۔
رشتے اور شک۔
جنسیت اور کارکردگی کی بے چینی۔
صدمہ
والدین
ہم آپ کی رازداری کو کیسے یقینی بنائیں
ہمارے پاس صارف کے ذاتی ڈیٹا اور پرائیویسی پر بہت سخت پالیسی ہے۔ ہماری ایپ کو موثر بنانے کے لیے ، ہم ڈیٹا اکٹھا کرتے ہیں جیسے آپ کا موڈ ٹریکنگ اور مختلف خیالات پر آپ کے رد عمل۔ ہم اپنے سرور کو گمنام ڈیٹا بھیجتے ہیں ، تاکہ ہم ایپ کی درستگی کو بہتر بنا سکیں۔ ذاتی ڈیٹا آپ کے آلے میں مقامی طور پر محفوظ کیا جاتا ہے ، اور ہمارے سسٹم تک رسائی نہیں ہے۔
جی جی سبسکرپشن
قابل غور GGtude کے تمام ماڈیولز کو ایک خوبصورت تجربے میں پیش کرتا ہے۔
اگر آپ مفت بنیادی سفر پسند کرتے ہیں تو ، سبسکرپشن آزمائیں اور تازہ ترین مواد کی 500+ سطح تک رسائی حاصل کریں۔
ایپ خریداری کی معلومات۔
قابل غور ممبرشپ میں 16 پریمیم صرف سفر شامل ہیں جن میں 470+ لیول شامل ہیں جن میں جدید اور ماہر موضوعات شامل ہیں۔
1. آٹو قابل تجدید سبسکرپشن۔
US $ 11.99/ماہ یا $ 59.90/سال کے لیے ، آپ ایپ کے مواد کے ماڈیولز کی وسیع اقسام استعمال کر سکتے ہیں اور اعلی درجے کی اور ماہرین کی سطح تک پہنچ سکتے ہیں۔
2. مستقل سبسکرپشن۔
تمام مواد کو ہمیشہ کے لیے غیر مقفل کرنے کے لیے ایک بار ادائیگی کریں۔
- ماہانہ بنیادوں پر نیا مواد شامل کیا جائے گا ، بشمول موسمی اور نئے موضوعات پر محیط سطحیں۔
- خریداری کی تصدیق پر گوگل پلے اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔
-سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ ہوجائے۔
- موجودہ مدت کے اختتام سے قبل 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ چارج کیا جائے گا ، اور تجدید کی لاگت کی نشاندہی کی جائے گی
- سبسکرپشنز صارف کے زیر انتظام ہوسکتی ہیں اور خریداری کے بعد صارف کے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر خودکار تجدید کو بند کیا جا سکتا ہے۔
رازداری کی پالیسی:
http://ggtude.com/privacy-policy
استعمال کی شرائط:
http://ggtude.com/terms-of-use
مزید سوالات؟
ہمیں hello@ggtude.com پر ای میل کریں۔
ہمیں انسٹاگرام Followggtude_ پر فالو کریں
میں نیا کیا ہے 4.4.2 تازہ ترین ورژن
Last updated on Apr 2, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
ترجمہ لوڈ ہو رہا ہے...
Thinkable Mental Wellness
4.4.2 by Ggtude Ltd
Apr 2, 2024