My Fitness : Gym Workout

جسمانی ورزش ، پیر ، بازو یا جسمانی ورزش 30 دن کے چیلنجوں کے لئے فٹنس ایپ

🔥 فٹنس - باڈی بلڈنگ💪

ایپ میں آپ کے ایبس، سینے، ٹانگوں، بازوؤں اور بٹ کے ساتھ ساتھ پورے جسم کے لیے ورزشیں ہیں۔ تمام ورزشوں کو ماہرین نے ڈیزائن کیا ہے۔ ان میں سے کسی کو بھی سامان کی ضرورت نہیں ہے، لہذا جم جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس میں دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں، یہ آپ کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کر سکتا ہے اور آپ کو گھر پر سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پٹھوں، برداشت، زیادہ سے زیادہ طاقت حاصل کریں یا ماہرانہ طریقے سے ڈیزائن کیے گئے سیٹس، ریپس اور وزن کے ذریعے جم ورزش ٹریکر کے ساتھ ٹونڈ حاصل کریں! ہمارے معمولات آپ کے ہدف اور دستیاب جم کے سازوسامان کے مطابق آپ کے نتائج کو زیادہ سے زیادہ بنانے اور اپنی حدود کو آگے بڑھانے میں آپ کی مدد کریں گے۔

30 روزہ فٹنس چیلنج ایکسرسائز ایپ بہترین فٹنس اور ورزش ایپ ہے جس میں وزن کم کرنے اور چربی جلانے کے لیے فل باڈی، ایب، کارڈیو، بٹ، بازو، پش اپ اور اسکواٹ ورزش کے چیلنجز شامل ہیں۔

🏆 30 دن کے ورزش کے معمولات

30 دن کے پورے جسمانی ورزش کے چیلنجز

30 دن کے لیے ورزش کے چیلنجز

30 دن کے بٹ ورزش کے چیلنجز

30 روزہ بازو ورزش کے چیلنجز

30 دن کے پش اپ چیلنجز

30 روزہ اسکواٹ ورزش کے چیلنجز

30 دن کے کارڈیو چیلنجز

💪 مختلف سطحوں کے ساتھ ورزش کا منصوبہ

✔ Abs ورزش

✔ بائسپس ورزش

✔ سینے کی ورزش

✔ ٹانگوں کی ورزش

✔ کندھے کی ورزش

✔ پیچھے کی ورزش

✔ بچھڑوں کی ورزش

✔ کارڈیو ورزش

✔ Triceps ورزش

✔ بازوؤں کی ورزش

💪 ورک آؤٹ پروگرام: 21 ورزش کے معمولات بلٹ میں ہیں۔

✔ چربی کا نقصان (12 ہفتوں میں چربی کا نقصان)

✔ چربی کا نقصان اور پٹھوں میں اضافہ (6 ہفتوں میں چربی کا نقصان)

✔ پیٹ کی چربی کو ختم کرنے والا

✔ ابتدائی فٹنس

✔ پرو فٹنس

✔ ابتدائی باڈی بلڈنگ

✔ اعلی درجے کی باڈی بلڈنگ

✔ ابتدائی پاور لفٹر

✔ پرو پاور لفٹر

✔ ٹانگوں کی مضبوط ورزش

✔ پیٹ کی چربی کا فوری نقصان

✔ ہتھیاروں کی ورزش کا پروگرام

✔ ایڈوانس پاور لفٹر

✔ بڑے پیمانے پر حاصل کرنے والا (3 ماہ میں وزن بڑھانا)

✔ Abs حاصل (6 ہفتوں میں abs کے لیے ورزش)

✔ پرکشش Abs پروگرام

✔ بڑے پیمانے پر سینے کی ورزش

✔ ایتھلیٹ کی جسمانی ورزش

✔ پٹھوں کی کمر کی ورزش

✔ 10 منٹ HIIT ورزش

💦 پیٹ کی چربی کم کریں۔

ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے، مردوں کے درمیانی حصے میں چربی ذخیرہ کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ بہترین ایبس ورزش کو یکجا کریں، آپ پیٹ کی ضدی چربی اور بھی تیزی سے کھو دیں گے۔

🗓 فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ورزش کے ذریعے ورزش کی رہنمائی، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

🔥 30 دنوں میں سکس پیک

6 پیک Abs - Abs ورزش سائنسی طور پر ثابت ہوئی ہے کہ آپ کے پیٹ کے تمام پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اینیمیشنز اور ویڈیو گائیڈز کے ساتھ، آپ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے انجام دیتے ہیں۔

باڈی بلڈنگ ایپ کا مواد بشمول ورزش، فٹنس ویڈیو اور جم ورزش کا منصوبہ ماہر جم ایپ ورزش ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔ ہمارے جم ورزش ٹرینر اور ورزش ایپس کو دنیا بھر کے سامعین نے سب سے اوپر درجہ دیا ہے۔

صحت مند رہیں، فٹ رہیں۔