Lose Weight in 7 days

خواتین کی 7 دن میں گھر اور وزن میں کمی پر ورزش

خواتین کی فٹنس، صحت اور وزن میں کمی کے لیے بہترین ایپ! مجھے بہتر بنانے کے لیے دن میں صرف ایک 7 منٹ کی ورزش! اپنے فٹ پر ہو جاؤ!

پسینہ، ورزش، مفت وزن کم کرنے والی فٹنس ایپس 7M تک۔ آپ کی صحت اور تندرستی کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے خواتین کے لیے تیار کردہ ورزش اور مشقیں۔ بہتر تم، بہتر میں! صرف 7 منٹ میں وزن کم کریں! وزن پر نظر رکھنے والوں اور اسے ٹون اپ کرنے والوں کے لیے بہت اچھا!

اپنے جسم کو تربیت دیں، بیکنی باڈی شیپ میں حاصل کریں، اور کچھ کیلوریز جلائیں۔ اپنے پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کریں اور اس بٹ کو شکل دیں! آپ کی جیب میں بکنی باڈی گائیڈ۔ کسی بھی وقت، کہیں بھی ورزش!

➤ ذاتی نوعیت کا وزن کم کرنے کا منصوبہ

- اپنی مخصوص ضروریات اور اہداف کے مطابق ذاتی نوعیت کے منصوبے کے ساتھ اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کریں۔ ایپ آپ کے موجودہ وزن، قد، سرگرمی کی سطح اور مطلوبہ نتائج کو مدنظر رکھتی ہے تاکہ آپ کے لیے ایک حسب ضرورت پروگرام بنایا جا سکے۔

➤ روزانہ کھانے کے منصوبے اور ترکیبیں۔

- مناسب غذائیت کو یقینی بناتے ہوئے وزن میں کمی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تیار کیے گئے کھانے کے منصوبوں پر احتیاط سے عمل کریں۔ مزیدار اور صحت مند ترکیبوں کی ایک وسیع رینج دریافت کریں جو تیار کرنے میں آسان ہیں، جو آپ کو پورے سفر میں حوصلہ افزائی اور مطمئن رکھتی ہیں۔

➤ مؤثر ورزش کے معمولات

- کیلوریز کو جلانے، میٹابولزم کو بڑھانے اور آپ کے جسم کو ٹون کرنے کے لیے بنائے گئے مختلف ورزش کے معمولات تک رسائی حاصل کریں۔ اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) سے لے کر طاقت کی تربیت اور کارڈیو مشقوں تک، ایپ مناسب شکل کو یقینی بنانے اور نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے مرحلہ وار ہدایات اور ویڈیو مظاہرے فراہم کرتی ہے۔

➤ پیشرفت سے باخبر رہنا اور تجزیات

- ایپ کے ٹریکنگ اور تجزیاتی ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے آسانی کے ساتھ اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کی نگرانی کریں۔ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کی پیمائش، وزن، اور BMI (باڈی ماس انڈیکس) کو ٹریک کریں، جس سے آپ اپنی کامیابیوں کا تصور کر سکیں اور حوصلہ افزائی کر سکیں۔

➤ روزانہ کی حوصلہ افزائی اور مدد

- روزانہ حوصلہ افزا حوالوں، اشارے اور یاد دہانیوں کے ساتھ حوصلہ افزائی اور متاثر رہیں۔ مزید حوصلہ افزائی کے لیے اپنی پیش رفت، چیلنجز، اور کامیابی کی کہانیوں کا اشتراک کرنا۔

➤ پانی کی مقدار اور ہائیڈریشن ٹریکنگ

- وزن میں کمی اور مجموعی صحت کے لیے مناسب ہائیڈریشن بہت ضروری ہے۔ ایپ آپ کو اپنے روزانہ پانی کی مقدار کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے، آپ کو دن بھر ہائیڈریٹ رہنے کی یاد دلاتی ہے۔

➤ تعلیمی وسائل اور ماہرین کی رہنمائی

- تعلیمی وسائل، مضامین، اور غذائیت، تندرستی، اور وزن میں کمی سے متعلق نکات تک رسائی حاصل کریں۔ ماہرانہ رہنمائی اور مصدقہ پیشہ ور افراد کے مشورے سے فائدہ اٹھائیں، آپ کو باخبر فیصلے کرنے اور طویل مدتی کامیابی کو برقرار رکھنے کا اختیار دیتے ہیں۔

➤ پہننے کے قابل آلات کے ساتھ انضمام

- ایپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے مشہور فٹنس ٹریکرز اور پہننے کے قابل آلات سے جوڑیں، جس سے آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں، قدموں اور کیلوریز کو آسانی سے جلانے کی نگرانی کر سکتے ہیں۔

➤ خواتین کی فٹنس ایپ

- خواتین کے لیے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں اور پیٹ کی چربی کم کریں۔ اس خواتین کی فٹنس ایپ میں خواتین کے لیے پیشہ ورانہ کم پیٹ کی چربی والی ورزش اور ورزش ہے۔ یہ سب پیٹ کی چربی کم کرنے والی ورزش اور خواتین کے لیے ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔

➤ گھر پر ورزش

- گھر پر اپنی ورزش کے ساتھ فٹ رہنے اور وزن کم کرنے کے لیے دن میں چند منٹ لگائیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں، بس گھر پر ورزش کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

➤ خواتین کے لیے وزن کم کرنے والی ایپس مفت

وزن کم کرنا مشکل ہے؟ خواتین کے لیے یہ فٹنس ایپس اور وزن کم کرنے والی ایپس کو ماہر نے ڈیزائن کیا ہے، آپ ہمارے ڈائیٹ پلان، فٹنس ایپس اور خواتین کے لیے وزن کم کرنے والی ایپس کے ذریعے محفوظ اور تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں۔

➤ پیٹ کی چربی جلنا

- پیٹ کی چربی آپ کے ایبس کو ڈھانپتی ہے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اس سے ہائی بلڈ پریشر، کینسر اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ ایروبک مشقیں کیلوریز کو جلانے اور میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد دیتی ہیں۔

❤️ ایپ کی خصوصیات ❤️

• چربی جلانے والی ورزش مفت! 7 دن کے پلان کے ساتھ

• سامان کے بغیر گھر پر پیٹ کی چربی تیزی سے کم کریں۔

• خواتین کی فٹنس پلان اور گھریلو ورزش

• پیٹ کی چربی جلانے اور چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لیے ورزش

• سکس پیک ایبس حاصل کرنے کے لیے ورزش کریں۔

• کیلوری اور میکرو ٹریکنگ

پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے ابتدائی افراد کے لیے ورزشیں اور ورزشیں۔

• پیٹ کی چربی جلانے کی ورزش کو آف لائن استعمال کیا جا سکتا ہے۔

سات دن کا ڈائیٹ پلان

• BMI کیلکولیٹر (باڈی ماس انڈیکس)

• وزن کم کرنے والا مشروب

• نیند اور تناؤ کا انتظام

• ڈائیٹ میل پلان