Lite n' Easy

Lite n' Easy کی نئی اور بہتر ایپ کو ہفتہ وار وزن میں کمی سے باخبر رہنے، جسم کی پیمائش سے باخبر رہنے، آپ کے ہفتہ وار مینوز تک آسان رسائی، اور ہمارے ActiveATE گائیڈڈ ویڈیو ورزش پروگرام جیسی خصوصیات کے ساتھ آپ کے وزن میں کمی کے اہداف کو جلد حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مشترکہ خوراک اور ورزش پروگرام صرف غذا یا ورزش کے پروگرام سے زیادہ طویل مدتی وزن میں کمی فراہم کر سکتا ہے۔ اسی لیے ActiveATE کو Lite n' Easy کے کھانے کے منصوبوں کی تکمیل کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ اپنی صحت اور وزن میں کمی کے اہداف کو جلد حاصل اور برقرار رکھ سکیں۔

ActiveATE ابتدائی سے لے کر انٹرمیڈیٹ سے لے کر جدید تک فٹنس لیولز کی ایک رینج کا احاطہ کرتا ہے۔ پروگرام کارڈیو اور طاقت بڑھانے کی مشقوں پر مشتمل ہے۔ تمام ورزش کو ہدایت یافتہ ویڈیوز کے ذریعے تعاون حاصل ہے۔ ہر ہفتے طاقت کی تربیتی ورزشیں اور گائیڈڈ 30 منٹ کارڈیو سیشن شامل ہیں۔ ActiveATE پروگرام میں حصہ لینے کے لیے کم سے کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے، Lite n' Easy ریزسٹنس بینڈ سے باہر جو کسی بھی کھانے کے پلان کے آرڈر کے ساتھ Lite n' Easy ویب سائٹ سے خریدے جا سکتے ہیں۔

آپ کو اپنے صحت کے اہداف سے باخبر رکھنے کے لیے Lite n' Easy Dietitians اور Well Being Advisors کی طرف سے جاری معاونت اور ترغیبی پیغامات کے ساتھ ساتھ تجاویز اور مشورے بھی موجود ہیں۔

Lite n' Easy کے مزیدار ہوم ڈیلیورڈ کھانوں کے ساتھ مل کر، آپ کے پاس وہ سب کچھ ہوگا جو آپ کو وزن کم کرنے کے سفر میں کامیاب ہونے کے لیے درکار ہے۔ لہذا، کامیابی کی گاڑی پر چھلانگ لگائیں اور ان ہزاروں آسٹریلوی باشندوں میں شامل ہوں جو Lite n’ Easy کے ساتھ پہلے ہی اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنا رہے ہیں۔

لائٹ این ایزی ایپ کی خصوصیات:

• ActiveATE گائیڈڈ ورزش کی ویڈیوز۔

• ورزش میں گزارے گئے اپنے ہفتہ وار وقت کو ٹریک کریں۔ اپنی مرضی کے مطابق ورزش کو شامل کرنے کے قابل ہونے کی صلاحیت سمیت۔

• اپنی درجہ بندی کو بہتر بنانے کے لیے تجاویز کے ساتھ اپنے BMI کی پیمائش کریں۔

• ذاتی مقصد کی ترتیب۔

• اپنی پیشرفت کی پیمائش کرنے کے لیے اپنے وزن اور کمر کی پیمائش کو ٹریک کریں۔

• اپنے وزن میں کمی کا نقشہ بنانے کے لیے ماہانہ، سہ ماہی اور سالانہ گراف دیکھیں۔

• اپنے وزن میں کمی کے سفر پر آپ کو متحرک رکھنے میں مدد کے لیے فوٹو گیلری بنائیں۔

• آپ کو متحرک رکھنے اور ٹریک پر رکھنے کے لیے ذاتی نوعیت کے پیغامات۔

• اپنے صحت مند کھانے کے اہداف سے باخبر رہنے کے لیے اپنے روزانہ اور ہفتہ وار مینو پلانز تک رسائی حاصل کریں۔

• اپنے آنے والے ہفتہ وار آرڈر کا جائزہ لیں اور اپنے کھانے کو ٹریک کریں۔

• Lite n’ Easy meals کے بارے میں غذائی معلومات تک رسائی حاصل کریں۔

• ہمارے غذائی ماہرین سے صحت مند کھانے کے بارے میں مزید جانیں۔

• اپنے مقاصد میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ورزش کی تجاویز حاصل کریں۔

• اپنی ہفتہ وار عادات کو ٹریک کریں۔

• آپ کو مفید غذائیت اور ورزش کی تجاویز دینے کے لیے وسائل تک رسائی حاصل کریں۔

• پش اطلاعات موصول کرنے کے لیے آپٹ ان کریں۔

اپنے وزن میں کمی کی کامیابی کو شروع کرنے کے لیے آج ہی لائٹ این ایزی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

ActiveATE کو ایکسرسائز فزیالوجسٹس کے ذریعے آسٹریلیا کی جسمانی سرگرمی کے رہنما خطوط پر پورا اترنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔