Lite n' Easy

সাপ্তাহিক ওজন কমানোর ট্র্যাকিং, শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকিং, আপনার সাপ্তাহিক মেনুতে সহজে অ্যাক্সেস এবং আমাদের ActiveATE গাইডেড ভিডিও ব্যায়াম প্রোগ্রামের মতো বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জনে সহায়তা করার জন্য Lite n' Easy-এর নতুন এবং উন্নত অ্যাপটি ডিজাইন করা হয়েছে।

গবেষণা দেখায় যে একটি সম্মিলিত ডায়েট প্লাস ব্যায়াম প্রোগ্রাম একটি ডায়েট বা শুধুমাত্র ব্যায়াম প্রোগ্রামের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস প্রদান করতে পারে। সেইজন্য ActiveATE-কে Lite n' Easy-এর খাবার পরিকল্পনার পরিপূরক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি তাড়াতাড়ি আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি অর্জন এবং বজায় রাখতে পারেন।

ActiveATE শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে মধ্যবর্তী থেকে উন্নত পর্যন্ত ফিটনেস স্তরের একটি পরিসর কভার করে। প্রোগ্রামটি কার্ডিও এবং শক্তি-বিল্ডিং ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। সমস্ত workouts নির্দেশিত ভিডিও দ্বারা সমর্থিত হয়. প্রতি সপ্তাহে শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট এবং নির্দেশিত 30 মিনিট কার্ডিও সেশন অন্তর্ভুক্ত। ActiveATE প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের জন্য ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন, Lite n' Easy রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের বাইরে যা Lite n' Easy ওয়েবসাইটের মাধ্যমে যেকোনো খাবারের পরিকল্পনার অর্ডার দিয়ে কেনা যাবে।

এছাড়াও চলমান সমর্থন এবং অনুপ্রেরণামূলক বার্তাগুলির পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলির সাথে আপনাকে ট্র্যাক রাখতে Lite n' Easy Dietitians এবং Well-being Advisors থেকে টিপস এবং পরামর্শ রয়েছে৷

Lite n' Easy-এর সুস্বাদু হোম ডেলিভারি খাবারের সাথে একত্রিত হয়ে, আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সফল হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছুই থাকবে। সুতরাং, সাফল্যের ওয়াগনের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ুন এবং হাজার হাজার অস্ট্রেলিয়ানদের সাথে যোগ দিন যারা ইতিমধ্যেই Lite n' Easy-এর মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করছে।

লাইট এবং সহজ অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

• ActiveATE নির্দেশিত ব্যায়াম ভিডিও।

• ব্যায়াম করার জন্য আপনার সাপ্তাহিক সময় ট্র্যাক করুন। আপনার নিজস্ব কাস্টম ওয়ার্কআউট যোগ করতে সক্ষম হওয়ার ক্ষমতা সহ।

• আপনার রেটিং উন্নত করতে টিপস দিয়ে আপনার BMI পরিমাপ করুন।

• ব্যক্তিগতকৃত লক্ষ্য সেটিং।

• আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে আপনার ওজন এবং কোমরের পরিমাপ ট্র্যাক করুন৷

• আপনার ওজন হ্রাস ম্যাপ করতে মাসিক, ত্রৈমাসিক এবং বার্ষিক গ্রাফ দেখুন।

• আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি ফটো গ্যালারি তৈরি করুন৷

• আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক রাখতে ব্যক্তিগতকৃত বার্তা।

• আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক রাখতে আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক মেনু পরিকল্পনাগুলি অ্যাক্সেস করুন৷

• আপনার আসন্ন সাপ্তাহিক অর্ডারের পূর্বরূপ দেখুন এবং আপনার খাবার ট্র্যাক করুন।

• Lite n' Easy meals সম্পর্কে পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য অ্যাক্সেস করুন।

• আমাদের খাদ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে আরও জানুন।

• আপনার লক্ষ্যে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামের টিপস পান।

• আপনার সাপ্তাহিক অভ্যাস ট্র্যাক.

• আপনাকে সহায়ক পুষ্টি এবং ব্যায়ামের টিপস দেওয়ার জন্য সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করুন৷

• পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে অপ্ট ইন করুন৷

আপনার ওজন কমানোর সাফল্য শুরু করতে আজই Lite n' Easy অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।

ActiveATE এক্সারসাইজ ফিজিওলজিস্টদের দ্বারা অস্ট্রেলিয়ার শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা পূরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।