Go Kegel

مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے # 1 کیگل/پیلوک فلور ایکسرسائز ایپ!

اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ - Go Kegel کے علاوہ مزید مت دیکھو - Kegel مشقیں!

Go Kegel Kegel اور Pelvic Floor Exercises کے لیے #1 ایپ ہے۔ ہماری استعمال میں آسان ایپ آپ کو ٹریک پر رہنے کو یقینی بنانے کے لیے ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے، پیشرفت سے باخبر رہنے اور یاد دہانیاں پیش کرتی ہے۔

Kegels کرنے کا طریقہ نہیں جانتے؟ کوئی غم نہیں. مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے ذاتی نوعیت کے کیگل ٹرینر کے ساتھ، آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بن سکتے ہیں۔

روزانہ چند منٹ آپ کو بہترین نتائج دے سکتے ہیں! یہ آپ کی 5 منٹ کی کیجل ایکسرسائزنگ ایپ ہے۔

گو کیگل کی خاص خصوصیات:

• ابتدائی اور ماہرین دونوں کے لیے موزوں ہے۔

• آپ 5 منٹ کی کیجل مشقوں پر جائیں۔

• کیگل کے بارے میں جاننے کے لیے درون ایپ مضامین

• شرونیی فرش کی آسان مشقیں۔

• پس منظر میں کام کرتا ہے۔

• آسان کیجل مشقیں۔

مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے روزانہ Kegel ورزشیں آپ کے اندرونی جسم کی صحت کو مضبوط اور برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

مردوں اور عورتوں کے لیے ذاتی نوعیت کا کیجل ٹرینر:

• آپ کو شرونیی فرش کی مشقیں کرنے کی یاد دلاتا ہے۔

• مشقوں میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔

• بہتری کے لیے پیش رفت کیلنڈر

• کم سے اعتدال پسند ورزش کی شدت

• آنکھ کو پکڑنے والا یوزر انٹرفیس

• Plantake UI کے ساتھ تخلیق کیا گیا۔

• بصری اور آواز کی رہنمائی

• ابتدائی دوستانہ

Kegel مشقیں مجموعی طور پر اندرونی جسمانی طاقت کو بہتر کرتی ہیں اور آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

کیگل ورزش کے مردوں کے لیے فوائد:

• مردوں کے لیے مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

• شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔

• مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

پروسٹیٹ کی بہتر صحت حاصل کریں۔

• شرونیی درد کو کم کرتا ہے۔

مشقیں طبی طور پر ثابت شدہ ہیں اور ماہرین نے بہترین نتائج کے لیے تمام اہم شرونیی فرش کے مسلز کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا ہے۔

خواتین کے لیے کیگل ورزش کے فوائد:

• حمل اور بچے کی پیدائش کے لیے شرونیی پٹھوں کو تیار کرتا ہے۔

• ماہواری کے درد اور تکلیف سے نجات

• بچے کی پیدائش کے بعد شرونیی عضلات کی بحالی

• شرونیی اعضاء کے پھیلنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

• خواتین کے لیے مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

Kegel مشقیں آپ کو اپنے مثانے اور آنتوں پر بہتر کنٹرول دے سکتی ہیں اور آپ کے شرونیی عضلات کو کمزور ہونے سے روک سکتی ہیں۔

Go Kegel کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• ماہواری کے درد اور تکلیف سے نجات حاصل کریں۔

• کمزور شرونیی فرش کے پٹھوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔

بہتر جسمانی صحت حاصل کریں۔

• شرونیی پٹھوں کو مضبوط کریں۔

• عضو تناسل کو بہتر بنائیں

• مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

• کیگل یوگا کے بارے میں جانیں۔

ورزش کے معمولات کو بھولنے کی عادت ہے؟ روزانہ کی یاد دہانیاں آپ کو واپس مل گئیں۔

اضافی درون ایپ خصوصیات:

• کیجل اور شرونیی منزل کی مشقوں کے لیے روزانہ کی یاد دہانی

• کیگل 5 منٹ سے کم کی ورزش کرتا ہے۔

• کیجل مشقوں کے لیے یاددہانی

• شرونیی پٹھوں کی مشقیں۔

• Kegel ایپ استعمال کرنے کے لیے مفت

• شرونیی منزل کی مشقیں۔

ہر مشق کی ایک تفصیلی وضاحت ہوتی ہے جو رہنمائی اور تجویز کرے گی کہ اسے کیا اور کیسے انجام دیا جائے۔

مردوں کے لیے Kegel ورزش:

• مردوں کے لیے شرونیی فرش کے پٹھوں کا ٹرینر

• مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔

• مردوں کے لیے 5 منٹ کیگل ایپ

پروسٹیٹ کی صحت کو بہتر بنائیں

• مردوں کی صحت کے لیے Kegel

• Kegel مردوں کو ورزش کرتا ہے۔

شرونیی فرش کی مشقیں آپ کو شرونیی پٹھوں کو آسان اور مؤثر طریقے سے تیار کرنے اور مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

خواتین کے لیے Kegel ورزش:

• حمل کے لیے شرونیی منزل کی مشقیں۔

• خواتین کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔

• خواتین کے لیے 5 منٹ کیگل ایپ

• حمل کے لیے Kegel مشقیں۔

• خواتین کی صحت کے لیے Kegel

• کیگل خواتین کو ورزش کرتی ہے۔

کمزور شرونیی پٹھے آپ کو مزید پیچھے نہ رہنے دیں۔ Kegel مشقوں، مثانے پر قابو پانے کی مشقیں، اور شرونیی پٹھوں کے ٹرینر کے ساتھ اپنے شرونیی فرش کو بہتر بنائیں۔

Go Kegel - Kegel ورزشیں ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی شرونیی صحت پر قابو پالیں!

پلانٹیک کے ذریعہ ڈیزائن اور تیار کیا گیا ہے۔