وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک غذا ہے جو روزے اور کھانے کے ادوار کے ذریعے چلتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر اس بات پر مرکوز ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں اس کے بجائے آپ کب کھاتے ہیں۔ روزے کی مدت کے بعد، آپ کا جسم کیٹوسس میں چلا جاتا ہے اور آپ کو یہ دیکھنے کے لیے ایک پیشہ ور ٹریکر کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کا جسم کیسے بدل رہا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے آپ آسانی سے اضافی چربی کھو سکتے ہیں۔ یہ آپ کو طویل مدتی چربی جلانے کو حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا ہے، اور صحت مند عادات کے ساتھ ایک نئے طرز زندگی کے لیے آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے۔

کیا وقفے وقفے سے روزہ رکھنا صحت مند ہے؟

جی ہاں. نوبل انعام یافتہ روزہ رکھنے کا طریقہ محفوظ اور قدرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کو مسلسل ہاضمے سے ایک مختصر وقفہ دینا اہم اعضاء کو آرام کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، اور یہاں تک کہ خلیوں کی تخلیق نو کو بھی فروغ دیتا ہے!

روزے کے فوائد

- وزن کم کرنے میں مدد کے لیے کسی غذا کی ضرورت نہیں ہے۔

- جسم میں چربی کے ذخائر کو جلاتا ہے۔

- تخلیق نو اور سم ربائی کو فروغ دیتا ہے۔

- ذیابیطس جیسی بیماریوں سے بچاؤ

- صحت اور توانائی کو فروغ دیتا ہے۔

- عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتا ہے۔

- یو یو اثر اور کیلوری گننے سے بچیں۔

فور ویل ایک دوستانہ فاسٹنگ ٹریکر ایپ ہے جو وقفے وقفے سے تیز رفتار یا اپنی مرضی کے مطابق روزہ رکھنے کے طریقہ کار کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ آپ اپنے روزے کے وقت کو حسب ضرورت بنا سکتے ہیں، یاد دہانیاں اور اطلاعات حاصل کر سکتے ہیں کہ جب آپ اپنے روزے کا مقصد حاصل کر لیتے ہیں۔ ForWell آپ کو اپنی روزمرہ کی پیشرفت پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے، اور اپنے آپ کو متحرک رکھنے کے لیے الٹی گنتی کا ٹائمر سیٹ کرتا ہے۔

ForWell ایپ

● ابتدائی اور تجربہ کار روزہ داروں کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنا

● ماہرین کی طرف سے ہر ہفتے روزہ رکھنے کا ایک ذاتی منصوبہ

● آپ کے اہداف اور پیشرفت کے مطابق

● 10 سے زیادہ روزہ رکھنے کے منصوبے جیسے 16-8 یا 20-4

● 100+ ترکیبیں - آپ کے روزے کی کامیابی کے لیے تیار کی گئی ہیں۔

● کیلوریز کی مقدار شمار کرنے کی ضرورت نہیں۔

● اپنے وزن اور جسمانی پیمائش کو ٹریک کریں۔

● واٹر ٹریکر کے ساتھ کافی پانی پیئے۔

● آپ کی پیشرفت کو بڑھانے کے لیے آپ کے قدموں کی گنتی پر نظر رکھنے کے لیے اسٹیپ کاؤنٹر

بہت سی دوسری خصوصیات

● یاد دہانیوں سمیت روزہ رکھنے والی گھڑی

● روزے کے مراحل: دیکھیں کہ روزے کے دوران آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے۔

● وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے نالج پول

● وزن کم کرنا بہت آسان ہو گیا ہے۔

ٹائمر - ٹائمر بٹن کا استعمال کرکے اپنا روزہ شروع اور ختم کریں۔ اپنی روزے کی تاریخ پر نظر رکھیں۔

اپنی مرضی کے مطابق روزے کے منصوبے - ہم آپ کو آپ کی فزیالوجی کے لیے سب سے موزوں IF پلان پیش کرتے ہیں، لیکن آپ اپنی ضروریات اور طرز زندگی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اور اپنا ایک پلان بھی بنا سکتے ہیں۔

جسمانی مراحل - جانیں کہ جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو آپ کے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے۔

روزہ رکھنے کے مشورے - روزے کے پیچھے سائنس اور اس کے فوائد کو دریافت کریں۔ استعمال میں آسان تجاویز حاصل کریں۔

باڈی ریکارڈز - اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنے روزے کے دوران کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے موڈ کو لاگ ان کریں تاکہ آپ وقت کے ساتھ رجحانات کو ٹریک کر سکیں۔

اپنا پسندیدہ روزہ پلان منتخب کریں اور ForWell آپ کے آلے پر آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرے گا تاکہ آپ کو آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس صفحہ پر ForWell-The intermittent fasting app مفت میں ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔

ہمارے ساتھ شامل ہوں اور فٹ رہیں!

رازداری کی پالیسی: http://m.fastforwell.com/agreement/privacy-policy.html

استعمال کی شرائط: http://m.fastforwell.com/agreement/terms-of-use.html