وصفات ريجيم

بہت سے لوگوں کا وزن زیادہ ہوتا ہے ، اور وہ وزن کم کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں

بہت سارے لوگ زیادہ وزن میں مبتلا ہیں ، اور وہ اس اضافے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں ، لیکن وہ شاید اس لئے کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں کہ وہ بے چین ہیں ، یا اس وجہ سے کہ وہ خوراک کے مخصوص پروگرام پر عمل نہیں کرتے ہیں ، لہذا وہ ان طریقوں اور ترکیبوں کی تلاش میں ہیں جو ان کے جسم میں جمع ہونے والی چربی کو جلدی سے دور کرنے میں ان کی مدد کریں ، اور شاید اس مسئلے کا حل فراہم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی فرد کو کم کیلوری والی غذا کی پیروی کی جائے ، نہ کہ بھوک ، اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ۔ مختصر مدت میں چھوٹے اور معقول اہداف طے کریں ، تاکہ مطلوبہ کلو گرام نہ کھونے کے نتیجے میں شخص مایوس نہ ہو۔

ایپ کے اندر کچھ ترکیبیں یہ ہیں:

اہم آمدورفت

مرچ اور سبز پیاز کے ساتھ چکن رانوں (تھائی کھانا سے)

چکن اور مشروم کے ساتھ چاول "کم کیلوری"

"غذا کے لئے" پیپریکا کے ساتھ انکوائری ہوئی مرغی

عید ڈائیٹ "انکوائری والی پسلیاں"

مزیدار ترکی غذا

سبزیوں کے ساتھ چاول اور کھانے کے لئے سالن

غذا کے لئے ٹرالی مخلوط سبزیاں

تندور میں مارکڈ زوچینی

تلی ہوئی کلمری بجتی ہے

سوفل میں کیلوری کی مقدار کم ہے

مزیدار کوفہ میں کیلوری کی مقدار کم ہے

گوبھی کے ٹکڑے ٹکڑے کردیئے گئے

کم کیلوری والا ھستا چکن

سالن کی چٹنی کے ساتھ مچھلی کی فلٹس

آرٹچیکس اور زیتون کے ساتھ ڈائیٹ فش

کم کیلوری کے ساتھ گرے ہوئے کدو کے ٹکڑے

انکوائری کیکڑے کے ساتھ مچھلی کی فلٹس

بنا ہوا گوشت کے ساتھ سبزیوں کی ٹرے

غذا ماہی گیر

ڈائٹ سوپ "سمندری غذا"

تندور میں میرینیٹڈ جگر کی ایک ٹرے

غذا کے لئے مصالحے کے ساتھ گوشت کی ڈش

تیمیم کے ساتھ ابلی ہوئی سبزیوں کی ایک پلیٹ

کیسرول سبزیاں "غذا"

غذا کے لئے ... گوشت کے ساتھ ہری چاول کی ایک ڈش

غذا کے ل p انار کے گل کے ساتھ سالمن پٹی

چکن فجیٹا "ڈائٹ"

کھانے کے لئے بروکولی کے ساتھ گوشت کے ٹکڑے

کھانے کے ل y دہی اور تائیم کے ساتھ چکن کے ٹکڑے

* سوپ اور سوپ *

پیاز اور ٹماٹر کے ساتھ ڈائیٹ سوپ

غذا کے لئے "بروکولی اور کریم سوپ"

* ترکاریاں اور شروعاتیں *

کھانے کے ل sh کیکڑے اور ٹونا کے ساتھ پاستا سلاد

کالی مرچ کے رنگوں کے ساتھ کاٹیج پنیر کا ترکاریاں

ہربل صحت مند سبزیوں کا ترکاریاں

غذا سبزیوں کا ترکاریاں

دہی کا ترکاریاں اور انکوائری والی چکن کی پٹی

یونانی سلاد لائٹ بنانے کا طریقہ

ہلکی میئونیز کے ساتھ ٹونا سلاد کیسے بنائیں

غذا کے ل cheese پنیر کے ساتھ چکن کا ترکاریاں کیسے بنائیں

ڈائٹ سیزر سلاد موڈس آپریڈی

ایک مخصوص غذا کیکڑے اور ایوکاڈو ترکاریاں کیسے بنائیں

ڈائیٹ گرل بینگن کے ترکاریاں کے موڈس آپریندی

Fattoush غذا کا ترکاریاں کیسے بنائیں

غذا کے ل a ہرا پھلیاں کیسے بنائیں

تیل سے ہری پھلیاں کیسے بنائیں

* سینڈویچ *

ڈائٹ ٹرکی رول سینڈویچ

غذا کے لئے ، ہیمبرگر سینڈویچ

غذا میئونیز کے ذریعہ ٹونا سینڈوچ بنانے کا طریقہ

ٹرکی سینڈوچ لائٹ کیسے بنائیں

ہلکے میئونیز کے ساتھ چکن سینڈویچ کیسے بنائیں

ڈائیٹ مرغی اور کولیسلا سینڈویچ بنانے کا طریقہ

غذا میئونیز کے ساتھ اسٹیک سینڈویچ کیسے بنائیں

ڈائیٹ سالمن سینڈویچ بنانے کا طریقہ

ڈائیٹ فیلی پنیر اسٹیک سینڈویچ بنانے کا طریقہ

مزیدار ہاٹ ڈاگ سینڈوچ ڈائیٹ کیسے بنائیں

پنیر کی غذا کے ساتھ ٹونا سینڈوچ بنانے کا طریقہ

مرغی کے ساتھ فجیٹا سینڈویچ بنانے کا طریقہ

کاک ٹیل چٹنی اور ایوکاڈو کے ساتھ کیکڑے کا کھانا سینڈویچ کیسے بنائیں

ڈائیٹ ہالومی پنیر سے ٹرکی مارٹیڈیلا سینڈویچ بنانے کا طریقہ

ہلکا مرغی مارٹیڈیلا سینڈویچ بنانے کا طریقہ

* پیسٹری *

غذا کے ل they ، وہ سبزیوں اور کالی زیتون کے ساتھ بنائے جاتے ہیں

بران بریڈ ڈائٹ

غذائیت کے ل Cr کرچکی آلو

asparagus اور parmesan پنیر سے بھرا ہوا مزیدار پینکیکس

کالی مرچ کے رنگوں کے ساتھ مسالہ دار پیلے رنگ کے نوڈلز

کھانے کے لئے مشروم اور چٹنی کے ساتھ پاستا

کم کیلوری والی کریم کے ساتھ پاستا

ٹوسٹ ڈائیٹ پیزا

پیزا میں "کم کیلوری" کے ساتھ موزاریلا کے ساتھ بھرے

ہلکی اور مزیدار ڈائیزا پیزا

خالص غذا

مزیدار پائی

غذا کے لئے پنیر کے ساتھ آلو پائی

غذا کے لئے پالک چیزکیک

ڈائٹ کے لئے .. پیزا لائٹ پیرسمین

غذا کے لئے "سبزیوں اور پنیر کے ساتھ آملیٹ"

غذا کے ل red سرخ چٹنی اور کیکڑے کے ساتھ پاستا

گوشت کی چھڑی "ڈائٹ" کے ساتھ میکارونی بوچیل

* کینڈی *

غذا کے ل c کوکو کے ساتھ سب سے میٹھے بھوری

باسبوسا کا بہترین غذا

غذا کے لئے سب سے میٹھے کوکاو مفنز

غذا کے لئے اچھا آئس کریم

دودھ اور شہد کے ساتھ خوراک کو تازگی بخشنے والا آئس کریم

ناریل بسکٹ "غذا اور ذیابیطس کے مریضوں کے لئے"

دارچینی اور جائفل کے ساتھ کدو کی ٹرے

غذا کے لئے کیک ٹرے

غذا کے لئے .. سب سے خوبصورت آسانی سے تیار سٹرابیری چیزکیک

غذا کیپوچینو میں سب سے پیاری میٹھی ہے

جئ اور کشمش کے ساتھ ہلکے بسکٹ کیسے بنائیں

ڈائیٹ کی تاریخوں کے پینل بنانے کا طریقہ

جئ سلاخوں کو سٹرابیری کم چربی بنانے کا طریقہ

پھلوں سے آئس کریم بنانے کا طریقہ

پوری گندم سے ہلکے اور صحت مند بسکٹ کیسے بنائیں