RunMotion

使用 RunMotion Coach 實現您的跑步目標：個人化訓練計劃、專家指導和每日激勵！

您是否設定了新的跑步目標？您是否正在尋找一款能夠為您提供結構化、個人化訓練計畫的教練應用程式？我們的自適應訓練計劃可根據您的能力和時間安排進行個性化定制，幫助您充分發揮跑步的潛力。

RunMotion Coach 旨在成為您口袋裡的全能教練！每個訓練計畫都包含不同的訓練環節，幫助您享受跑步的樂趣並實現目標。

無論您的跑步程度為何，RunMotion Coach 都能為您提供客製化的訓練計畫和每日激勵：

程度：初級、中級或高級

目標：無論是想要刷新個人最佳成績（5公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松）、完成比賽（公路或越野），或是僅僅為了提升體能

時間安排：您的計劃可以每週調整，以適應您的生活方式

而且效果顯著！ 88% 的用戶實現了他們的目標！

設定並實現你的目標

• 圍繞你的主要目標制定訓練計劃

• 逐步加入階段性目標

• 訓練任何距離：5公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松、超級馬拉松

• 設定你的健康目標並付諸行動：開始跑步、養成規律的跑步習慣、減重。

• 可在任何路面上訓練：道路、步道、跑道、山地、跑步機

自適應訓練計畫與激勵

• 您的訓練計畫會考慮您的跑步經驗、每週行程、期望的訓練頻率和其他偏好。

• 您將找到間歇訓練、配速跑、爬坡、輕鬆跑等訓練內容。

• 訓練配速是基於您過去的比賽成績和目標時間，由領先的研究團隊驗證的模型計算得出。

• 從 Strava 或 Adidas Running 應用程式匯入您的活動，並與您的 GPS 手錶（Garmin、Suunto、Polar、Coros 等）同步，即可取得所有統計資料：距離、速度、卡路里消耗、訓練負荷等。

進階模式：與您的數位教練互動並取得專屬內容

若要充分利用 RunMotion Coach 應用，您可以隨時升級至進階版。免費試用 7 天！

• 個人化自適應訓練計劃

• 計算訓練配速

• 可設定多個目標

• 與 GPS 手錶和其他訓練應用程式無縫同步

• 了解您的最大攝氧量 (VO2max) 和耐力指數 (Endurance Index) 速度

• 選擇您的 AI 教練與您溝通的方式：鼓勵、嚴格或中立

• 獲得訓練、跑步技巧、恢復、營養、健康等方面的建議…

• 獲得肌力、伸展和體能訓練課程

• 增加心理準備和正念練習

您只需盡情奔跑！

我們的跑步運動團隊

我們是一支由跑步愛好者、教練和精英跑者組成的團隊，駐紮在阿爾卑斯山。我們熱愛在跑道、公路和越野跑道上奔跑。

• Guillaume Adam 是麻省理工學院（波士頓）一篇關於跑步表現預測的科學論文的合著者。他在2023年紐約馬拉松賽中名列前50，並在田徑賽場上取得了輝煌的成績，包括跑進4分鐘以內的一英里。

作為認證教練，他開發了人工智慧（AI）系統，可以產生您的自適應訓練計劃。

• Romain Adam是一位新創公司發展專家，也是一位跑步愛好者。他曾在30小時內完成UTMB（100英里），馬拉松個人最佳成績為2小時32分，並已完成超過10場馬拉鬆比賽。他使用RunMotion Coach的馬拉松訓練計畫進行備戰。

RunMotion Coach是UTMB®世界系列賽的官方線上教練，為主要的越野跑賽事以及許多從5公里到馬拉鬆的全球頂級賽事提供支援。

如需分享您的體驗，請聯絡我們：app@run-motion.com