RunMotion

適應性訓練計劃，無論您的目標是什麼。 5k、10k、馬拉鬆或幸福。

透過 RunMotion 跑步教練實現您的跑步目標

你設定好下一個跑步目標了嗎？您需要建議或個人化的培訓計畫嗎？我們將指導您在培訓中取得進步並最大限度地提高您成功的機會！

制定包含不同課程的適應性訓練計畫非常重要，這樣才能享受跑步並實現目標。

您的數位導師 RunMotion Coach 會創建客製化的訓練計劃並每天激勵您，無論是：

• 您的程度：初級、中級、高級

• 您的目標：打破您的個人紀錄（5 公里、10 公里、半程馬拉松、馬拉松）、完成比賽（公路或越野）或健康

• 您的行程：每週都會改變

它有效！我們 88% 的用戶實現了他們的目標！

選擇你自己的目標並實現它們！

• 您的培訓計畫著重於您的主要目標

• 您也可以新增中間目標

• 任何距離：5 公里、10 公里、半程馬拉松、馬拉松、越野跑和超級越野跑

或健康目標：開始跑步、定期跑步或減肥

• 任何表面：公路、小徑、田徑、山地、跑步機

適應性訓練計畫與動機

• 您的訓練計畫會考慮您的跑步經驗、每週計畫、所需的訓練頻率和其他偏好

• 您會發現間歇訓練、配速跑、爬坡、輕鬆跑…

• 訓練配速是根據您過去的比賽和目標時間，並透過麻省理工學院研究團隊驗證的模型計算。

• 從 Strava 或 Adidas Running 應用程式或 GPS 手錶匯入您的活動：Garmin、Suunto、Polar 和 Coros，以獲取您的所有統計數據（距離、速度、燃燒的卡路里、訓練負荷…）

• 參加個人和團體挑戰並贏得徽章

高級模式：與您的數位教練互動和獨家內容

為了最大限度地提高成功機會並獲得更多功能，您可以隨時升級到高級版（7 天試用）。

- 個人化和適應性的培訓計劃

- 訓練步速的計算

- 設定多個目標

- 從 Garmin、Polar、Suunto 或 Coros 手錶，或 Strava、Apple Health 或 Adidas Running 應用程式匯入活動

- 在 Apple Watch 或 Garmin 手錶上追蹤您的鍛鍊情況

- 找出您的最大有氧速度和耐力指數

- 選擇你的數位教練：積極的、權威的或哲學的

- 有關訓練、跑步訓練、恢復、營養、健康的建議…聊天機器人互動中包含提示

- “減肥”和“跑步戒菸”計劃

- 肌力與體能訓練

- 心理準備/心理學

你所要做的就是跑！

訂閱高級版本也意味著支援位於阿爾卑斯山的公司，並允許我們為您提供最佳的體驗。

我們的跑步運動團隊

我們是一支由跑步愛好者、教練和精英跑者（國際比賽選拔）組成的團隊。我們喜歡在跑道、公路和小徑上跑步。

• Guillaume Adam 是麻省理工學院（波士頓）一本關於預測跑步表現的科學出版物的合著者。他在2019 年紐約馬拉鬆比賽中以2 分26 秒的完賽成績進入前50 名，並在賽場上擁有出色的職業生涯，包括跑出不到4 分鐘的一英里成績並多次為法國獲得國際背心。

作為一名認證教練，他開發了人工智慧 (AI)，可以產生您的自適應訓練計劃。

• Romain Adam 的馬拉松個人最佳成績為 2 分 38 秒，是新創公司開發的專家。他的下一個挑戰是：按照 RunMotion Coach 馬拉松訓練計畫參加巴黎馬拉松。

• Paul Waroquier 是國際跑者和初學者的教練。他是大師賽全國冠軍。

若要分享您的經驗並提供任何回饋，請透過以下方式與我們聯絡：contact@run-motion.com