RunMotion

使用 RunMotion Coach 实现您的跑步目标：个性化训练计划、专家指导和每日激励！

您是否设定了新的跑步目标？您是否正在寻找一款能够为您提供结构化、个性化训练计划的教练应用？我们的自适应训练计划可根据您的能力和时间安排进行个性化定制，助您充分发挥跑步的潜力。

RunMotion Coach 旨在成为您口袋里的全能教练！每个训练计划都包含不同的训练环节，帮助您享受跑步的乐趣并实现目标。

无论您的跑步水平如何，RunMotion Coach 都能为您提供定制化的训练计划和每日激励：

水平：初级、中级或高级

目标：无论是想要刷新个人最佳成绩（5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松）、完成比赛（公路或越野），还是仅仅为了提升体能

时间安排：您的计划可以每周调整，以适应您的生活方式

而且效果显著！88% 的用户实现了他们的目标！

设定并实现你的目标

• 围绕你的主要目标制定训练计划

• 逐步添加阶段性目标

• 训练任何距离：5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松、超级马拉松

• 设定你的健康目标并付诸行动：开始跑步、养成规律的跑步习惯、减轻体重。

• 可在任何路面上训练：公路、小径、跑道、山地、跑步机

自适应训练计划和激励

• 您的训练计划会考虑您的跑步经验、每周日程安排、期望的训练频率和其他偏好。

• 您将找到间歇训练、节奏跑、爬坡、轻松跑等训练内容。

• 训练配速基于您过去的比赛成绩和目标时间，由领先的研究团队验证的模型计算得出。

• 从 Strava 或 Adidas Running 应用导入您的活动，并与您的 GPS 手表（Garmin、Suunto、Polar、Coros 等）同步，即可获取所有统计数据：距离、速度、卡路里消耗、训练负荷等。

高级模式：与您的数字教练互动并获取专属内容

要充分利用 RunMotion Coach 应用，您可以随时升级到高级版。免费试用 7 天！

• 个性化自适应训练计划

• 计算训练配速

• 可设定多个目标

• 与 GPS 手表和其他训练应用程序无缝同步

• 了解您的最大摄氧量 (VO2max) 和耐力指数 (Endurance Index) 速度

• 选择您的 AI 教练与您沟通的方式：鼓励、严格或中立

• 获取训练、跑步技巧、恢复、营养、健康等方面的建议……

• 获取力量、拉伸和体能训练课程

• 添加心理准备和正念练习

您只需尽情奔跑！

我们的跑步运动团队

我们是一支由跑步爱好者、教练和精英跑者组成的团队，驻扎在阿尔卑斯山。我们热爱在跑道、公路和越野跑道上奔跑。

• Guillaume Adam 是麻省理工学院（波士顿）一篇关于跑步表现预测的科学论文的合著者。他在2023年纽约马拉松赛中名列前50，并在田径赛场上取得了辉煌的成绩，包括跑进4分钟以内的一英里。

作为一名认证教练，他开发了人工智能（AI）系统，可以生成您的自适应训练计划。

• Romain Adam是一位创业公司发展专家，也是一位跑步爱好者。他曾在30小时内完成UTMB（100英里），马拉松个人最好成绩为2小时32分，并已完成超过10场马拉松比赛。他使用RunMotion Coach的马拉松训练计划进行备战。

RunMotion Coach是UTMB®世界系列赛的官方在线教练，为主要的越野跑赛事以及众多从5公里到马拉松的全球顶级赛事提供支持。

如需分享您的体验，请联系我们：app@run-motion.com