關於Brutalclarté
一位熱愛生活的前肥胖者掀起的健身與營養革命。
Brutalclarté——一款幫助超重人士（像我）重獲健康體型的應用程式
Brutalclarté 是一款由瑞士年輕人開發的 App，他體重曾超過 115 公斤，卻透過自然的方式徹底改變了自己的身材，無需任何神奇的節食方法、極端的節食，也無需強迫自己從一開始就愛上健身房。
你是否渴望永久減肥，重拾運動的樂趣，不再自我厭惡，重獲自信，並擁有健康美好的體態？無論你是健身新手還是已經踏上旅程，Brutalclarté 都適合你。
App 功能：
100% 為超重初學者和多年缺乏運動後想要恢復身材的人士量身定制的訓練計劃（無論在家還是在健身房，無論是否使用器械）。
循序漸進的訓練：從彈性、肌力訓練、輕柔的有氧運動開始，逐步增加強度，避免受傷或挫折感。
真實、簡單、實用的營養指導：無需再精確計算卡路里，而是提供營養均衡的餐盤、美味又實惠的膳食方案，並根據您的日常生活進行調整。
難度會自動遞增，僅在您的身體準備好時才會增加（不會從第一週就開始不切實際的30天計畫）。
清晰的影片講解，適合初學者，如果某個動作一開始太難，還會提供替代方案。
由曾經超重的人（以及正在減肥的人）組成的社群，大家互相支持：分享前後對比照片、每日的進步，以及來自彼此理解的建議（沒有評判，只有真誠的支持）。
沒有冷冰冰的虛擬教練，不會像對待專業運動員一樣對您指手畫腳。這是由一位曾經爬兩層樓梯就氣喘吁籲、曾經在公共場合為自己的身材感到羞愧、並且完全了解您體重110公斤、120公斤或150公斤時阻礙您前進的人士設計的指導。
AncienGros 不僅僅是一款健身和飲食應用。
它是你擺脫「胖子」身分、成為更好的自己的旅程中的夥伴。
準備好開始你的蛻變之旅，不再自欺欺人了嗎？
下載 Brutalclarté，我們將攜手並進，一步一步，穩步前進。
感謝您的正面回饋！
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Last updated on 2026年02月19日
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