关于Brutalclarté
一位热爱生活的前肥胖人士掀起的健身与营养革命。
Brutalclarté——一款帮助超重人士（比如我）重获健康体型的应用程序
Brutalclarté 是一款由一位瑞士年轻人开发的 App，他体重曾超过 115 公斤，却通过自然的方式彻底改变了自己的身材，无需任何神奇的节食方法、极端的节食，也无需强迫自己从一开始就爱上健身房。
你是否渴望永久减肥，重拾运动的乐趣，不再自我厌恶，重获自信，并拥有健康美好的体态？无论你是健身新手还是已经踏上征程，Brutalclarté 都适合你。
App 功能：
100% 为超重初学者和多年缺乏运动后想要恢复身材的人士量身定制的训练计划（无论在家还是在健身房，无论是否使用器械）。
循序渐进的训练：从灵活性、力量训练、轻柔的有氧运动开始，逐步增加强度，避免受伤或挫败感。
真实、简单、实用的营养指导：无需再精确计算卡路里，而是提供营养均衡的餐盘、美味又实惠的膳食方案，并根据您的日常生活进行调整。
难度自动递增，仅在您的身体准备好时才会增加（不会从第一周就开始不切实际的30天计划）。
清晰的视频讲解，适合初学者，如果某个动作一开始太难，还会提供替代方案。
一个由曾经超重的人（以及正在减肥的人）组成的社群，大家互相支持：分享前后对比照片、每日的进步，以及来自彼此理解的建议（没有评判，只有真诚的支持）。
没有冷冰冰的虚拟教练，不会像对待专业运动员一样对您指手画脚。这是由一位曾经爬两层楼梯就气喘吁吁、曾经在公共场合为自己的身材感到羞愧、并且完全了解您体重110公斤、120公斤或150公斤时阻碍您前进的人士设计的指导。
AncienGros 不仅仅是一款健身和饮食应用。
它是你摆脱“胖子”身份、成为更好的自己的旅程中的伙伴。
准备好开始你的蜕变之旅，不再自欺欺人了吗？
下载 Brutalclarté，我们将携手并进，一步一步，稳步前行。
感谢您的积极反馈！
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更多应用信息
最新版本Varies with device更新日志
Last updated on 2026年02月19日
此版本包含小幅错误修复和常规改进。请更新至最新版本，以获得更佳体验。
Brutalclarté 屏幕截图
