Interwały

應用程序的建立是為了便於間隔訓練的性能。

Aplikacja powstała aby ułatwić wykonywanie treningów interwałowych. Trening interwałowy lub, zwany też HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń.

Dzięki aplikacji możesz dokładnie zaplanować czas całego treningu oraz jego poszczególnych elementów.

W aplikacji określamy:

- czas trawania pojedyńczego interwału

- czas trwania odpoczynku

- liczbę powtórzeń

Interwały najczęściej stosowane są w następujących ćwiczeniach:

-biegi,

-jazda na rowerze stacjonarnym,

-przysiady (także ze sztangą),

-martwe ciągi,

-pajacyki,

-skakanie na skakance,

-ćwiczenia na maszynie eliptycznej,

-krokodylki (burpees),

-podciąganie na drążku.