VerticalJumpTraining

Eğer bir sporcuysanız, dikey sıçramanızı artırmak için çalışmak, sporunuzda daha da ilerlemenize yardımcı olabilir. Güçlü bir dikey sıçrama, basketbol, ​​jimnastik ve voleybol da dahil olmak üzere çeşitli sporlarda başarılı olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca genel atletizminizi ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Dikey sıçramanızı artırmak, jimnastik, plyometrics ve ağırlık çalışması ile mümkündür.

Şimdi VerticalJumpTraining uygulaması, dünyanın en smaççısı tarafından kanıtlanmış 9 alıştırma içeriyor, söz verdiğimiz 9 alıştırma, eğer günlük olarak taahhüt ederseniz, daha fazla inç kazanacaksınız, o zaman bunun sonuçlarını hayatınızda göreceksiniz.

VerticalJumpTraining, bu programı kullanan ve sektörlerini önemli ölçüde artıran kişilerden sayısız e-posta aldı.

Bize nasıl daha yükseğe zıplayacağımızı soran herkes için mi tasarlandı? Dikey sıçramamı nasıl artırabilirim? Tüm basketbolcuların bu uygulamaya ihtiyacı var. Bu, evde veya spor salonunda her yerde kullanabileceğiniz anlamına gelen bir dikey atlama antrenmanı çevrimdışı uygulamasıdır.

Dikey Sıçramanızı Nasıl Artırırsınız?

Kalisthenics ve Plyometrics'i karıştıran 9 günlük egzersiz:

* Calisthenics'i Kullanmak

1=>Günlük esnetin

2=>Buzağı kaldırma gerçekleştirin

3=>Derin ağız kavgası yapın.

4=> hamle yap

5=>Tek ayak üzerinde durun

*Plyometrics'i kullanma

6=>Sıçrayan ağız kavgası yapın

7=>Bulgarca bölünmüş ağız kavgası yapın

8=>Kutu atlamaları gerçekleştir

9=>İp atla

9 egzersiz için yapmanız gereken sadece bir kutu veya sadece bir sandalye ve ip.

NASIL KULLANILIR:

1. Sadece bir kez yapacağınız egzersizler sayfasındaki tüm egzersiz detaylarını okuyun.

2. Ayar sayfasında bir hatırlatıcı ayarlayın Tüm günler kutusunu işaretleyin ve egzersizlerinizi yapmak için her gün bilgilendirileceğiniz favori saatinizi seçin.

3. Hazır olduğunuzda başlat düğmesine tıklayın, ardından vücut pozisyonunu ayarlayın, ardından geri sayımın sonuna kadar egzersizi yapın, bir sonraki hazırlanın ve diğerleri için aynı şeyi başlatın.

İyi şanslar