VerticalJumpTraining

Jika anda seorang atlet, maka berusaha untuk meningkatkan lompatan menegak anda boleh membantu anda pergi lebih jauh dalam sukan anda. Lonjakan menegak yang kuat boleh membantu anda cemerlang dalam beberapa sukan, termasuk bola keranjang, gimnastik dan bola tampar. Ia juga akan membantu untuk meningkatkan keseluruhan olahraga dan fleksibiliti anda. Meningkatkan lompatan menegak anda boleh dilakukan dengan kalistenik, pliometrik dan latihan bebanan.

Kini aplikasi VerticalJumpTraining mengandungi 9 latihan yang dibuktikan oleh 9 latihan paling dunker di dunia yang kami janjikan jika anda komited setiap hari dengannya anda akan mendapat lebih banyak inci, maka anda akan melihat hasilnya dalam hidup anda.

VerticalJumpTraining telah menerima banyak e-mel daripada orang yang telah menggunakan program ini dan telah meningkatkan menegak mereka dengan ketara.

Ia direka untuk semua orang yang bertanya kepada kami bagaimana untuk melompat lebih tinggi? Bagaimanakah saya boleh meningkatkan lompatan menegak saya? Semua pemain bola keranjang memerlukan aplikasi ini. ia adalah aplikasi luar talian senaman lompat menegak yang bermakna anda boleh menggunakannya di mana-mana sahaja di rumah atau di gim.

Bagaimana untuk Meningkatkan Lompatan Menegak Anda?

9 latihan harian bercampur Senam dan Pliometrik:

*Menggunakan Calisthenics

1=>Regangan setiap hari

2=>Lakukan angkat betis

3=>Lakukan jongkong dalam.

4 => Lakukan lunge

5=>Berdiri dengan sebelah kaki

*Menggunakan Pliometrik

6=>Lakukan lompat cangkung

7=>Lakukan Bulgarian split squats

8=>Lakukan lompatan kotak

9 => Lompat tali

Apa yang anda perlukan untuk melakukan senaman hanyalah sebuah kotak atau hanya kerusi dan tali untuk latihan 9.

BAGAIMANA NAK GUNA:

1. Baca butiran latihan penuh dalam halaman latihan yang anda akan lakukan sekali sahaja.

2. Tetapkan peringatan dalam menetapkan halaman semak kotak semua hari dan pilih masa kegemaran anda, anda akan dimaklumkan setiap hari untuk melakukan latihan anda.

3. Jadi apabila anda sudah bersedia klik butang mula kemudian setelkan kedudukan badan kemudian lakukan senaman sehingga tamat kiraan mundur seterusnya bersedia kemudian mulakan perkara yang sama untuk yang lain.

Semoga berjaya