Push Ups Workout

Spor salonuna veya ekipmana gerek yok, vücut ağırlığınız yağ kaybetmek için yeterli

Egzersizler, şınav çekmeniz ve evden fiziksel göğüs hacminize ulaşmak için ihtiyacınız olan tek uygulamadır.

30 günde 100'ün mücadelesine hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile kilo verecek, kas yapacak, formda kalacak ve tek bir seride 100'e ulaşacaksınız!

Size tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve bilgi sağlayacak kişisel antrenör.

Yağ yakmak için süper etkili egzersizler ile göbek yağını kaybedebilir ve numaranızı artırabilirsiniz.

💪 Pushups Workout'un çok çeşitli bölümleri vardır:

● Fitness şınav egzersiz rehberi

Her alıştırmanın ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her alıştırmayı doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

● 3 zorluk seviyesi

Yeni başlayanlar ve profesyoneller dahil herkes için 3 seviye vardır. Tüm antrenmanlar profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

● antrenman rutinleri

* Güçlü göğüs eğitimi

* Kısa itme egzersizleri

* 1'den 100'e kadar Şınav - 30 gün

* HIITS Yağ Yakma

* 30 gün içinde Çelik Sandık

* 30 günde şınav ile kas kazanımı

* Spor meydan okuması 30 gün

* Push up ile 30 günde kilo verin ve yağlarınızdan kurtulun

Spor salonuna veya ekipmana gerek yok, vücut ağırlığınız yağ kaybetmek ve kas inşa etmek için yeterlidir.

● Evde, fitness

Evde egzersizlerle daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakika ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, sadece evde yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

💪 Antrenman uygulamasıyla fitness

Çelik bir göğüs zırhı alın, karın bölgesindeki yağları eritin, düz bir karın, çikolata ve 6 demir karın kasına sahip olun. Karın yağını, zindeliğini kaybetmeye ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.

Her gün farklı bir eğitim alıyorsun.

Başlangıç, orta veya ileri düzey olmanız farketmez. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.

🍎 Yemek planları (Diyetler).

Yiyeceklerin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️ Ek uygulama araçları

◽ Kilo vermek, korumak veya almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Basitçe girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

Sporcu beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi

◽ Vücut yağ indeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için sadece girin