Knee Osteoarthritis Exercises

Diz artritini egzersizle rahatlatın

Diz artriti diz eklemini etkileyen ağrılı bir durumdur. Zamanla, yürüyüşünüzü bozabilir, diz kaslarınız zayıflar ve ayrıca zemini diğer sorunlara hazırlar. Mobil uygulamamızda diz osteoartritini hafifletmeye yardımcı olan egzersizler uygulayarak ağrınızdan kurtulabilir ve dizinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Bu hareketleri düzenli olarak yapmak diz kireçlenmesinin ilerlemesini ve farklı diz problemlerini önlemeye yardımcı olur.

Yaş ilerledikçe, diz üzerinde aşırı yük, diz ağrısı gibi sorunlara neden olan diz kalsifikasyonunun oluşumunu tetikler. Ayrıca, diz kasları zayıfladığından merdiven çıkma ve uzun süre yürümede zorluk yaratır. Mobil uygulamamızda diz ağrısını hafifleten egzersizler güçlendirme, germe ve izometrik kasılma hareketlerini içerir. Bunlar, menisküs yırtılması, diz ağrısı ve bağ yaralanması gibi durumlarda bir dizi rahatlama işlevi gören terapötik etkiye sahip terapilerdir. Diz kasları güçlendikçe, dizinizdeki ağırlık azalacak, kan dolaşımı artacak ve diz artritinin iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Şimdi diz osteoartrit egzersizleri uygulamasını indirin. Burada gösterilen hareketleri uygulamak için günde 15-20 dakika ayırmak yeterli olacaktır.