Knee Osteoarthritis Exercises

운동으로 무릎 관절염 완화

무릎 관절염은 무릎 관절에 영향을 미치는 아픈 상태입니다. 시간이 지남에 따라 보행을 방해하고 무릎 근육이 약해지며 다른 문제에 대한 근거도 마련 할 수 있습니다. 모바일 앱에서 무릎 관절염을 완화하는 데 도움이되는 운동을 적용하여 통증을 없애고 무릎을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 무릎 석회화가 진행되는 것을 방지하고 다양한 무릎 문제를 예방할 수 있습니다.

나이가 들어감에 따라 무릎에 과도한 부담이 가해지면 무릎 석회화가 발생하여 무릎 통증으로 문제가 발생합니다. 또한 무릎 근육이 약해지기 때문에 계단을 오르거나 오랫동안 걷는 데 어려움이 있습니다. 모바일 앱에서 무릎 통증을 완화시키는 운동에는 강화, 스트레칭 및 등축 수축 운동이 포함됩니다. 이들은 치료 효과가있는 치료법으로, 반월 상 연골 파열, 무릎 통증 및 인대 손상과 같은 경우에도 일련의 완화 작용을합니다. 무릎 근육이 강화되면 무릎의 무게가 줄어들고 혈액 순환이 증가하며 무릎 관절염이 치유되는 데 도움이됩니다.

무릎 관절염 운동 앱을 지금 다운로드하십시오. 여기에 표시된 운동을 연습하기 위해 하루에 15-20 분을 따로 설정하면 충분합니다.