Vegetarian CookBook

มังสวิรัติ, Lacto และ Ovo มังสวิรัติและ Pescetarian สูตร

ตำราอาหารมังสวิรัติช่วยให้คุณค้นหา 1000s ของที่ดีที่สุดมังสวิรัติและมังสวิรัติสูตรจากในเว็บ เลือกจากมังสวิรัติ, Lacto มังสวิรัติ, Ovo มังสวิรัติหรืออาหาร Pescetarian การกรองสูตรเพื่อให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ค้นหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับจานหลักจานด้านของหวาน, อาหารเรียกน้ำย่อย, สลัด, ซุป, เครื่องดื่ม, อาหารเช้า, ซอสปรุงรสและขนมปัง

ตำรามังสวิรัติมีประสบการณ์พื้นเมืองอย่างเต็มที่ที่จะหมายถึงการทำงานบนอุปกรณ์มือถือของคุณ ดังนั้นไม่น่ารำคาญมากป๊อปอัพหรือการสูญเสียตำแหน่งของคุณ มากยิ่งขึ้นคุณสามารถตั้งค่าตัวนับหลายที่จะทำงานพร้อมกันในขณะที่คุณกำลังทำอาหาร

ตำรับอาหารที่มีอยู่ในคำแนะนำทีละขั้นตอนและข้อมูลทางโภชนาการรวมถึงแคลอรี่ธาตุอาหารหลัก (แคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีน) และธาตุอาหารเสริม (วิตามินและแร่ธาตุ) เพื่อให้คุณสามารถเลือกสูตรที่เหมาะกับคุณ

ทันทีดูวิธีที่นิยมในแต่ละสูตรจะขึ้นอยู่กับขนาดรวมของ“ชอบ” จากทั่วทั้งเว็บ

หากคุณมีความต้องการอาหารเพิ่มเติมคุณสามารถระบุ intolerances อาหาร (หรือแพ้) เช่นผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ตัง, ถั่วลิสง, อาหารทะเลและอื่น ๆ นอกจากนี้คุณอาจเลือกที่จะกรองออกสูตรที่มีส่วนผสมที่คุณไม่ชอบหรือว่าไม่สอดคล้องกับเป้าหมายการบริโภคอาหารของคุณ

สูตรการค้นหาตามอาหาร

ค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์การบริโภคอาหารของคุณ เลือกจากมังสวิรัติ, Lacto มังสวิรัติ, Ovo มังสวิรัติและ Pescetarian

สูตรการค้นหาตาม CUISINE ที่คุณชื่นชอบ

หาสูตรตามประเภทที่คุณชื่นชอบอาหารจาก 24 ประเภท ได้แก่ : อเมริกัน Cajun, จีน, ฝรั่งเศส, อินเดียและอื่น ๆ !

สูตรการค้นหาตามอาการแพ้ของคุณ

กรองอาหารที่คุณจะแพ้รวมทั้งนม, ไข่, ตัง, ถั่วลิสง, อาหารทะเล, งา, หอย, ถั่วเหลือง, ซัลไฟต์, ถั่วต้นไม้และข้าวสาลี

คุณสมบัติที่ดีมากขึ้น

- บันทึกสูตรที่น่าสนใจสำหรับในภายหลังหรือเวลาที่พวกเขาสำหรับการทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงในอนาคต

- บันทึกสูตรที่คุณชอบและให้การปรับเปลี่ยน (ความต้องการน้ำตาลมากขึ้น) สำหรับครั้งต่อไป

- สร้างรายการช้อปปิ้ง เพิ่มส่วนผสมของสูตรใด ๆ โดยตรงรายการช้อปปิ้งของคุณได้ด้วยคลิกเดียว

- ปรับเปลี่ยนสูตรที่มีอยู่เพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ

- กรองออกอาหารและส่วนผสมที่คุณไม่ชอบ

ประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ *

การรับประทานอาหารมังสวิรัติมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญหลายประการ ไม่เพียง แต่การ จำกัด ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคใยอาหารมากขึ้นกรดโฟลิกวิตามินซีและแมกนีเซียมจะได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน กินเจอาจจะมีระดับต่ำของคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคอ้วนและอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นดีขึ้นแม้จะเป็นผลมาจากอาหารของพวกเขา

ประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ *

ผู้เสนอของอาหารมังสวิรัติอ้างว่าพวกเขามอบให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด อาหารมังสวิรัติเนื่องจากความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาในผักผลไม้, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ดถั่วและธัญพืชมีส่วนร่วมในระดับสูงของแมกนีเซียมโฟเลตโพแทสเซียมและวิตามิน A, C และ E มังสวิรัติอาหารอาจจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และที่เกี่ยวข้องมากมายเหลือเฟือของผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพที่ อาหารมังสวิรัติยังได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด, โรคไขข้อและโรคหัวใจ

* งบเหล่านี้ไม่ได้เป็นการแนะนำจากแพทย์และไม่ควรนำมาใช้เช่น พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณกำลังพิจารณาเปลี่ยนอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ

ไอคอนทำโดย Freepik จาก www.flaticon.com