Mood Diary mental health app

แอพไดอารี่บันทึกเหตุการณ์บุคคลของวันพร้อมกับอารมณ์

Mood Diary เป็นแอพไดอารี่ที่ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ของคุณโดยเลือกไอคอนที่ตรงกับอารมณ์ของคุณและอธิบายสถานการณ์ในหนึ่งประโยค

นอกจากนี้ยังบันทึกสถิติอารมณ์เพื่อช่วยคุณประเมินตนเอง

สภาพจิตใจของคุณอาจเลวร้ายยิ่งกว่าสภาพร่างกายของคุณหากสามารถรับรู้ถึงความผันผวนทางจิตใจของคุณคุณจะสามารถป้องกันความเครียดและความผิดปกติทางร่างกายที่เกิดจากความเครียดหากคุณจดบันทึกและเห็นภาพความผันผวนของอารมณ์คุณอาจตระหนักถึงสาเหตุ การรับรู้นี้จะนำไปสู่ขั้นตอนแรกในการจัดระเบียบใจของคุณ นอกจากนี้คุณอาจสามารถบรรลุสภาวะทางอารมณ์ในอุดมคติได้โดยการสังเกตและสะท้อนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งที่คุณชอบในอดีต

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและตกอยู่ในอารมณ์เชิงลบลองเก็บไดอารี่ของความรู้สึกและเหตุการณ์เหล่านั้น การใส่สิ่งเหล่านี้ลงในสมุดบันทึกจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์ด้านลบและทำให้จิตใจของคุณสดใสและชัดเจนขึ้น

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเห็นผลในเชิงบวกที่สามารถรับได้ในขณะที่เขียนไดอารี่อารมณ์ และถ้าคุณเขียนไดอารี่ต่อไปคุณอาจพบว่ารูปแบบของความคิดขึ้น ๆ ลง ๆ มันจะมีผลระยะยาวในการช่วยให้คุณมองย้อนกลับไปที่ตัวคุณเองและสถานะทางอารมณ์ในอดีตของคุณ

●สภาพจิตใจเปลี่ยนแปลงเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ

สภาพจิตใจดีขึ้นหรือแย่ลงเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นการนอนหลับสภาพอากาศความสมดุลของฮอร์โมนและเหตุการณ์ในแต่ละวัน

ในสังคมปัจจุบันซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่า "สังคมที่เครียด" ความวิตกกังวลและความหงุดหงิดสามารถทำให้อารมณ์ของเราไม่มั่นคงตลอดชีวิตประจำวัน และมีหลายโอกาสและสถานการณ์ที่ซ่อนและบิดเบือนความรำคาญและภาวะซึมเศร้านี้ การสะสมอารมณ์เชิงลบอาจนำไปสู่ความเครียดและหากคุณไม่แสดงอารมณ์เหล่านี้ในบางลักษณะคุณจะยังคงรู้สึกเครียดอยู่

●ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจและความเครียด

ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ทางเคมีในร่างกาย แต่ถ้ามันกลายเป็นเรื้อรังมันสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้าของร่างกายไหล่แข็งและปวดระบบทางเดินอาหาร แต่ยังเป็นโรคจิตและโรคนอนไม่หลับอย่างรุนแรง เพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ก่อนอื่นคุณต้องระวังผลกระทบทางกายภาพของความเครียด จำเป็นต้องสังเกตว่าหัวใจของคุณตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ / รำคาญและความรู้สึกทางกายภาพเปลี่ยนไปอย่างไร มันจะง่ายต่อการเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยการเขียนประโยคเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดและสังเกตอารมณ์ในเวลานั้น

●เห็นภาพอารมณ์ของคุณด้วยไดอารี่

การสังเกตอารมณ์ของคุณในไดอารี่เป็นกระบวนการแยกและแสดงอารมณ์ความรู้สึกของคุณหงุดหงิดระคายเคืองและกังวลที่มีแนวโน้มที่จะสะสมในตัวคุณ สมุดบันทึกที่มุ่งเน้นที่อารมณ์เชิงบวกเรียกว่า "สรรเสริญสมุดบันทึก" หรือ "สมุดบันทึกสิ่งที่ดี" และสมุดบันทึกที่เน้นเรื่องอารมณ์เชิงลบจะเรียกว่า "บันทึกประจำวันความเครียด" หรือ "บันทึกความโกรธ"

การสังเกตอารมณ์ที่คุณรู้สึกว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยลดความคับข้องใจในอนาคต สิ่งนี้จะช่วยคุณในการควบคุมอารมณ์ของคุณได้เร็วขึ้นโดยไม่สะสมความรู้สึกด้านลบ

●แนะนำสำหรับ

・ ผู้คนกังวลที่จะเขียนไดอารี่ทุกวันเกินไป

・ คนที่ใส่ใจในการจดประโยคมากเกินไป

・ คนที่มักจะลืมเขียนไดอารี่

・ คนที่ต้องการเก็บสมุดบันทึกแม้เมื่ออยู่ไกลบ้าน

·ผู้ที่ต้องการทำงานด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ แต่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

・ ผู้ที่ต้องการติดตามตนเอง

・ ผู้ที่ต้องการควบคุมอารมณ์

·ผู้ที่ต้องการทราบอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างรวดเร็ว

●คุณสมบัติของแอพนี้

・ บันทึกและง่ายต่อการดำเนินการ

・ สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้

・ ฟังก์ชั่นเตือนความจำทำให้คุณไม่ลืม

·ด้วยฟังก์ชั่นสถิติที่สะดวก

・ บันทึกเหตุการณ์ประจำวันพร้อมกับอารมณ์ของช่วงเวลา

・ คุณสามารถเห็นอารมณ์ของวันได้อย่างรวดเร็วด้วยไอคอนแสดงออกทางสีหน้า

・ คุณสามารถเข้าใจอารมณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง