9Gains

นักวางแผนการออกกำลังกายและตัวติดตามยิมสำหรับการยกน้ำหนัก

ติดตามการออกกำลังกายของคุณและบันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักของคุณ 9Gains จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายและช่วยให้คุณเห็นกิจวัตรทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับการยกและบันทึกก่อนหน้าเพื่อใช้อ้างอิง

รวมแผนการออกกำลังกายและแบบฝึกหัดการฝึกซ้อมมากกว่า 150 แบบ หรือคุณสามารถสร้างและสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองของคุณเองสำหรับที่บ้านหรือในยิมได้!

ตัวติดตามการออกกำลังกายในตัวมีตัวจับเวลานับถอยหลังสำหรับช่วงพัก และช่วยให้คุณบันทึกบันทึกการออกกำลังกายในขณะที่คุณไป

การออกกำลังกายจะจัดกลุ่มตามกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหน (เช่น หลัง หน้าอก ขา ลูกหนู หน้าท้อง)

ดูสถิติสนุกๆ ทั้งหมด เช่น การยกสูงสุด ปริมาณรวม 1 RM และอื่นๆ อีกมากมาย แอปนี้ทำงานแบบออฟไลน์โดยสมบูรณ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต!

ลองใช้ 9Gains - มันเป็นโปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายและเครื่องติดตามยิมสำหรับการยกน้ำหนักและเพาะกายที่ไม่ยุ่งยาก