Dumbbell Home Workout

สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบลล์คู่หนึ่ง

สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบล

ดาวน์โหลดแอปและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ:

✔ แผนการฝึกอบรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า:

++มือใหม่

++ ลดน้ำหนัก

++ ตัวเต็ม

++ แยกทั้งหมด

✔ภาพประกอบการออกกำลังกายสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ

✔คำแนะนำด้วยเสียง

✔ประวัติโดยละเอียด

✔การออกกำลังกายที่กำหนดเอง

✔แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง

✔หุ่นสวย ฟิต และกล้ามเนื้อแข็งแรง

เคล็ดลับ:

เลือกน้ำหนักที่คุณพอใจ

เพิ่มน้ำหนักเฉพาะเมื่อชุดเริ่มรู้สึกว่าไม่ท้าทายคุณอีกต่อไป