डम्बलों से घर में कसरत

इसके लिए आपको केवल एक जोड़ी डम्बलों की आवश्यकता है।

डम्बल से कसरत करके मसल बनाएँ और ताकत प्राप्त करें।

एप डाउनलोड करें और आप अपनी आवश्यकतानुसार सब प्राप्त करें:

✔पूर्व निर्धारित प्रशिक्षण योजना

✔प्रत्येक मसल समूह के लिए सचित्र कसरत

✔वॉयस फीडबैक

✔विस्तृत पूर्ववृत्त

✔सुंदर, तंदरुस्त शरीर और मजबूत मसल

सुझाव:

उस वजन का चयन करें जिसके साथ आप सहज हैं।

केवल तभी वजन बढ़ाएं जब सेट ऐसा लगने लगे मानो अब यह आपके लिए चुनौतीपूर्ण नहीं रहा।