Deathbench

Deathbench เป็นหนึ่งในโปรแกรมยอดนิยมสำหรับการปรับปรุง Bench Press ของคุณอย่างรวดเร็วโดยการรวมน้ำหนักขนาดใหญ่และปริมาณสูง สร้างโดย Matt Disbrow (aka redditor / u / mdisbrow) และตามด้วย powerlifters ทุกที่

โปรแกรมประกอบด้วยรอบสัปดาห์ละ 10 รอบซึ่งคุณจะฝึกสัปดาห์ละสองครั้ง เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่ม Bench Press เอาชนะ Plateu หรือเพียงแค่ทำให้ใหญ่ขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น โปรแกรมนี้มีสองรูปแบบ ได้แก่ แบบคลาสสิกและแบบเรียว (เพื่อช่วยในการเตรียมการพบปะ) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้รวมอยู่ในแอพนี้

แอพนี้จะสร้างรอบให้คุณตามจำนวนตัวแทนสูงสุดในปัจจุบันของคุณและช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณในแต่ละเซสชันและสัปดาห์ ประวัติทั้งหมดของรอบที่เสร็จสมบูรณ์ของคุณจะถูกจัดเก็บไว้และคุณสามารถดูพลังกดบัลลังก์ที่เพิ่มขึ้นของคุณบนกราฟได้

คุณสมบัติ:

- สร้างรอบได้อย่างง่ายดาย

- รันโปรแกรมทั้งเวอร์ชันคลาสสิกและแบบเรียว

- ใช้กิโลกรัมหรือปอนด์

- ดูน้ำหนักชุดและตัวแทนที่จำเป็นสำหรับแต่ละเซสชัน

- ติดตามชุดของคุณเมื่อคุณดำเนินการผ่านแต่ละเซสชัน

- ตรวจสอบทุกวันและสัปดาห์ของวงจรของคุณ

- จัดเก็บรอบที่เสร็จสมบูรณ์ทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

- ดูแผนภูมิของแท่นกดที่เพิ่มขึ้นของคุณ

แอพนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ Matt Disbrow