Deathbench

Deathbench è uno dei programmi più popolari per migliorare rapidamente la tua distensione su panca combinando grandi pesi e volume elevato. Creato da Matt Disbrow (aka redditor / u / mdisbrow) e seguito da powerlifter ovunque.

Il programma consiste in 10 cicli settimanali in cui ti allenerai due volte a settimana. È l'ideale per chi cerca di aumentare la propria distensione su panca, superare un piatto o semplicemente diventare più grande e più forte. Ci sono due varianti di questo programma, classico e affusolato (per aiutare a prepararsi per un incontro), entrambe incluse in questa app.

Questa app genererà cicli per te in base alla tua attuale ripetizione massima e ti consentirà di monitorare i tuoi progressi durante ogni sessione e settimana. Viene memorizzata una cronologia completa dei cicli completati ed è possibile visualizzare la potenza in aumento della panca piana su un grafico.

Caratteristiche:

- Crea facilmente cicli

- Esegui sia la versione classica che quella tapered del programma

- Usa chilogrammi o libbre

- Visualizza il peso, le serie e le ripetizioni richieste per ogni sessione

- Tieni traccia dei tuoi set mentre avanzi in ogni sessione

- Controlla ogni giorno e settimana del tuo ciclo

- Memorizza tutti i cicli completati in modo da poter rivedere i progressi nel tempo

- Vedi i grafici della tua panca crescente

Questa app non è affiliata a Matt Disbrow.