Szyja ćwiczenia - Bez bólu

Zdrowa i prosta szyja ćwiczenia, trening w domu. Nie wymaga sprzętu

Kompletny kompleks zdrowia zawierający najskuteczniejsze moja szyja ćwiczenia w domu na każdy dzień. Pozbądź się chronicznego bólu głowy i zawrotów głowy, a także uczucia napięcia i sztywności w strefie kołnierza szyjnego.

Aplikacja do trening szyi pomoże przywrócić zdrowy ton mięśni, pobudzi krążenie krwi oraz poprawi nerwowość i ruchomość mięśni górnego odcinka kręgosłupa. Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich i mają 3 poziomy złożoności - dla początkujących, gdy wszystkie zdrowa szyja ćwiczenia przeciwbólowe wykonywane są na krześle, codzienny trening w domu, w którym znajdują się zarówno zajęcia fizjologiczne w pozycji siedzącej, jak i stojącej na ramiona z osteochondroza i bardziej złożony program treningowy .

Wszystkie działania mają szczegółowe instrukcje wideo i audio. Są wykonywane w płynnych i wygodnych amplitudach, powoli i świadomie. Zaleca się trening ramion w celu zapobiegania i leczenia osteochondrozy.

Funkcjonalność aplikacji

✓ Ponad 50 różnych ćwiczeń przeciwbólowych prosta szyja ćwiczenia (i ramion) za darmo z opisami tekstowymi, instrukcjami wideo lub zdjęć oraz komentarzami dźwiękowymi;

✓ Wszystkie działania mają różne poziomy trudności;

✓ 52 różne treningi na 3 miesiące zajęć;

✓ 3 programy trudności: program treningowy na krześle, który jest przeprowadzany całkowicie w pozycji siedzącej, a także 2 trudniejsze kompleksy dla ramion i ćwiczenia szyi, w które zaangażowane są górne części kręgosłupa;

✓ System statystyk, który pozwoli Ci śledzić swoje wyniki i sukcesy, jak ból zmienia się wraz z czasem treningu;

✓ System do pomiaru zespołów bólowych o charakterze mięśniowym i nerwowym, a także ciśnienia krwi. Takie coś jak osteochondroza wymaga zwiększonej kontroli;

✓ Możesz brać udział w przygotowanych prosta szyja trening lub tworzyć własne zajęcia;

✓ System przypomnień i powiadomień, że - teraz nigdy nie zapomnisz ćwiczyć jogi zajęcia na ból szyi w domu;

✓ Elastyczne ustawienia treningu - dostosuj czas każdej czynności, czas przygotowania i odpoczynku między nimi.

Moja szyja trening

✓ Dynamiczny - następuje stymulacja przepływu krwi i podstawowe rozgrzanie;

✓ Statyczny - następuje rozciąganie i rozgrzewanie mięśni oraz pozbycie się zacisków mięśniowych;

✓ Ze wzmocnieniem - następuje wzmocnienie gorsetu mięśniowego, ramiona już tutaj są zaangażowane;

✓ Aktywna dynamika ćwiczenia szyi - następuje głębokie i silne rozciąganie i stymulacja krążenia krwi;

✓ Asany jogi - nacisk kładziony jest na górny kręgosłup i ramiona.

Kompleks szkoleniowy jest zaprojektowany na 3 miesiące i zawiera trzy programy, z których każdy zawiera 14 treningów miesięcznie. Na przykład najtrudniejszy kompleks - zajęcia na ból szyi składają się z dynamicznych i naprawdę trudnych ćwiczeń fizjoterapeutycznych, które należy rozpocząć dopiero po ukończeniu pierwszego i drugiego programu. Klasy są coraz bardziej złożone i nie wymagają dodatkowego wyposażenia. Tylko 5 do 10 minut wolnego czasu i telefonu. Zasada ładowania jogi do zdrowa szyja ćwiczenia w domu opiera się na gładkości, równowadze i harmonijnym rozwoju. Takie szkolenie szybko wkroczy w rytm życia, ponieważ wirtualny trener będzie niezbędnym asystentem w prowadzeniu zajęć w celu uśmierzenia bólu.

Weź udział w pierwszej sesji trening szyi, po której zauważysz niesamowite rezultaty.

👍 Miłego treningu!

Zastrzeżenie: Ta aplikacja jest źródłem informacji i nie zapewnia porady medycznej, nie powinna być stosowana przez osoby poniżej 18 roku życia lub przez kobiety w ciąży. Zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem i uzyskanie profesjonalnej porady, aby upewnić się, że możesz wykonać tę czynność.