Nekoefeningen: geen pijn

Nekpijn oefeningen thuis. Geen uitrusting vereist. Doe gezondheids training.

Het complete gezondheidscomplex met de meest effectieve nekoefeningen voor thuis elke dag. Ontdoe u van chronische hoofdpijn en duizeligheid, evenals gevoelens van spanning en stijfheid in de halskraagzone.

De hals training app helpt de gezonde spierspanning te herstellen, de bloedcirculatie te stimuleren en de zenuw- en spiermobiliteit van de bovenste wervelkolom te verbeteren. De lessen zijn geschikt voor iedereen en hebben 3 niveaus van complexiteit - voor beginners wanneer alle nekpijn oefeningen op een stoel worden uitgevoerd, een dagelijkse thuistraining, waarbij er zowel zittende als staande fysio-oefeningen zijn voor schouders met osteochondrose en een complexer trainingsprogramma.

Alle activiteiten hebben gedetailleerde video- en audio-instructies. Ze worden uitgevoerd in soepele en comfortabele amplitudes, langzaam en bewust. Het wordt aanbevolen om dagelijks pijn nek training te doen voor het voorkomen en behandelen van osteochondrose.

Toepassingsfunctionaliteit

✓ Meer dan 50 verschillende nekpijn oefeningen oefen gratis (en schouder) met tekstbeschrijvingen, video- of foto-instructies en audiocommentaar;

✓ Alle activiteiten hebben verschillende moeilijkheidsgraden;

✓ 52 verschillende trainingen voor lessen van 3 maanden;

✓ 3 moeilijkheidsprogramma's: een opleiding programma op een stoel dat volledig zittend wordt uitgevoerd, evenals 2 moeilijkere complexen voor schouder- en hals training, waarbij de bovenste delen van de wervelkolom betrokken zijn;

✓ Een statistieksysteem waarmee u uw resultaten en successen kunt volgen, hoe pijn verandert met trainingstijd;

✓ Een systeem voor het meten van nek pijn van spier- en nerveuze aard, evenals bloeddruk. Zoiets als osteochondrose vereist meer controle;

✓ U kunt deelnemen aan vooraf gemaakte nek training of uw eigen lessen maken;

✓ Een systeem van herinneringen en meldingen dat - u nooit meer zult vergeten om thuis yoga te doen voor nekoefeningen;

✓ Flexibele trainingsinstellingen - pas de tijd voor elke activiteit, de tijd van voorbereiding en rust ertussen aan.

Soorten app-activiteiten voor nekpijn oefeningen

✓ Dynamisch - er is een stimulatie van de bloedstroom en een basisopwarming;

✓ Statisch - er is een uitrekking en opwarming van de spieren en het wegwerken van de spierklemmen;

✓ Met versterking - er is een versterking van het spierkorset, schouders zijn hier al betrokken;

✓ Actieve dynamiek nekoefeningen - er is een diepe en sterke uitrekking en stimulatie van de bloedcirculatie;

✓ Yoga asana's - de focus ligt op de bovenrug en schouders.

Het trainingscomplex is ontworpen voor 3 maanden en bevat drie programma's, die elk 14 trainingen per maand bevatten. Het moeilijkste complex - nekoefeningen bestaan ​​bijvoorbeeld uit dynamische en echt moeilijke fysio-oefeningen, die pas mogen worden gestart na het voltooien van het eerste en het tweede programma. Klassen worden steeds complexer en vereisen geen extra apparatuur. Slechts 5 tot 10 minuten vrije tijd en je telefoon. Het oplaadprincipe van de yoga voor nek training thuis is gebaseerd op soepelheid, balans en harmonieuze ontwikkeling. Een dergelijke opleiding komt snel op het ritme van het leven omdat een virtuele trainer een onmisbare assistent zal zijn bij het geven van lessen voor nek pijn.

Neem je eerste trainingssessie, waarna je verbluffende resultaten zult opmerken.

👍 Heb een geweldige opleiding!

Disclaimer: deze applicatie is een bron van informatie en biedt geen medisch advies, mag niet worden gebruikt door personen onder de 18 jaar of door zwangere vrouwen. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en professioneel advies in te winnen om ervoor te zorgen dat u deze activiteit kunt uitvoeren.