Łatwy trening ćwiczeń na nogi

Zmęczony tymi samymi starymi przysiadami i nerwami w treningu na nogi? Całkowicie go dostajemy. Następnym razem, kiedy chcesz wydobyć swoją dolną połowę, spróbuj tych największych ruchów z tej aplikacji.

Jeśli coś takiego brzmi dobrze, np. Trening na nogi, trening na utratę wagi, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia uda, ćwiczenia na nogi

PISTOL SQUAT

Stań trzymając ręce prosto przed Twoim ciałem na poziomie ramienia, równolegle do podłogi. Podnieś prawą nogę z podłogi i przytrzymaj ją. (A) Naciśnij biodra i opuść ciało tak daleko, jak tylko będzie to możliwe. (B) Pauza, a następnie popchnij ciało do pozycji początkowej.

DUMBBELL SPLIT JUMP

Trzymaj parę hantli na ramieniu obok twoich boków, dłonie skierowane ku sobie. Stań w rozłożonym przedzie, lewą stopę przed prawą stroną. Z pozycji stojącej opuść ciało w dzieloną przysiadę. (A) Szybko przełączyć kierunki i skakać z wystarczającą siłą, aby napędzać obie nogi z podłogi. (B) Powtarzaj, przechodząc na przemian tam iz powrotem, z każdym powtórzeniem. (DO)

ZABAWA FARMERA NA TOBACH

Chwyć parę ciężkich hantli i przytrzymaj je po bokach pod ręką. Podnieś pięty i idź do przodu (lub w kole) przez 60 sekund.

POWRÓT DUNGBBELL BOX PŁYN Z DROGĄ DO PRZEWÓD

Stań na 6-calowym pudełku lub kroku, trzymając parę lekkich hantli po bokach. (A) Krok w tył w prawą nogę, gdy pochylisz się do bioder i sięgnij w nogi. (B) Odwróć ruch, aby powrócić do pozycji wyjściowej.

JEDNO-ARM KETTLEBELL SWING

Chwyć czajnik z uchwytem i przytrzymaj go przed pasem na ramieniu. (Możesz też ćwiczyć dwie ręce, trzymając kettlebell obiema rękami). Zgiąć się w biodrach i kolanach i opuścić tors do momentu, gdy powstanie kąt 45 stopni na podłodze. Przesuń czajnik między nogami. (A) Trzymając ramię prosto, wsuwaj biodra naprzód, wyprostuj kolana i kołysaj się do poziomu klatki piersiowej podczas podnoszenia do pozycji stojącej. (B) Teraz przysiadaj z powrotem na ziemię, podczas gdy ponownie obracasz czapkę między nogami. Przesuń ciężar iz powrotem na siłę.

MARCHING HIP podniesie się z FEET na SWISS BALL

Połóż twarz na podłodze z wygiętymi kolanami i stopami płasko na szwajcarskiej kuli. Podnieś biodra, dzięki czemu twoje ciało tworzy prostą linię od ramion do kolan. (A) Podnieś jedno kolano do piersi (B), opuść plecy na początek i podnieś drugie kolano do piersi. Kontynuuj przemianowanie w przód iw tył.

Ta aplikacja zawiera różne łatwe ćwiczenia treningu na nogi, takie jak: ćwiczenia na treningi na nogi, ćwiczenia na utratę wagi, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia uda, ćwiczenia na wadze nóg

No 1 App dla ćwiczeń z prostym ćwiczeniem na nogi z krokiem w Sklepie Play

Lista funkcji:

✓ 400 Ćwiczenie z łatwością ćwiczeń na nogę w najlepszej jakości.

✓ Wiele doskonałych ćwiczeń 400+ lekkich ćwiczeń w jakości HD.

✓ Możesz dzielić się wszystkimi zdjęciami z mediami społecznościowymi i innymi

✓ Możesz dodać Easy Leg Workout Tutorial do listy ulubionych

✓ Powiększ i pomniejsz wszystkie obrazy.

✓ Aplikacja działa w trybie offline. Nie musisz pobierać zawartości.

Pobierz teraz i skorzystaj z naszych prostych ćwiczeń ćwiczeń treningu na nogach.