Easy Leg Workout Tutorial

Vermoeid van dezelfde oude knuffels en lunges in je beenoefeningen? We krijgen het helemaal. De volgende keer dat je de onderste helft wilt tonen, probeer deze top uitdagende bewegingen van deze applicatie.

Als dit bekend klinkt, zoals oefeningen in het been, trainen voor gewichtsverlies, beenoefeningen, dijoefeningen, oefeningen met beengewicht

PISTOL SQUAT

Sta je armen recht tegenover je lichaam op schouderniveau, evenwijdig aan de vloer. Haal je rechterbeen van de vloer af en hou het er vast. (A) Duw je heupen terug en verlaag je lichaam zo ver mogelijk. (B) Pauze en druk je lichaam terug naar de startpositie.

DUMBBELL SPLIT JUMP

Houd een paar handwerken langs de armlengte naast je zijkanten, palmen tegenover elkaar. Sta in een versteekte houding, je linker voet voor je rechterhand. Van een staande positie, verlaag je lichaam in een split squat. (A) Snel omwisseling schakelen en springen met genoeg kracht om beide voeten van de vloer te verdrijven. (B) Herhaal, omwisselend heen en weer met elke herhaling. (C)

BOERDERIJ WANDELING OP TOES

Pak een paar zware dumbbells en houd ze aan je zijden op armlengte. Zet je hakken op en loop 60 seconden vooruit (of in een cirkel).

REVERSE DUMBBELL BOX LUNGE WITH FORWARD REACH

Sta op een 6-inch doos of stap, met een paar lichte dumbbells aan uw zijden. (A) Stap achteruit in een long met je rechterbeen als je naar je heup leunt en naar je voeten komt. (B) Draai de beweging om terug te keren naar de startpositie.

ENKEL-ARM KETTLEBELL SWING

Pak een kettlebell met een handgreep en houd het voor je taille op armlengte vast. (U kunt ook de oefening twee hand geven, de kettlebell met beide handen vasthouden.) Buig aan uw heupen en knieën en verlaag uw torso tot het een hoek van 45 graden op de vloer vormt. Zet de kettlebell tussen je benen. (A) Houd je arm rechtdoor, steek je heupen naar voren, steek je knieën op en schuif de kettlebell tot op de borsthoogte als je opstaat naar de staande positie. (B) Duw nu weer naar beneden als je de kettlebell weer tussen je benen draait. Swing het gewicht heen en weer krachtig.

MARCHING HIP RAISE MET VOET OP EEN ZWITSERSE BAL

Lig met je knieën omhoog en met je voeten plat op een Zwitserse bal. Verhoog je heupen, zodat je lichaam een ​​rechte lijn van je schouders tot op je knieën vormt. (A) Breng een knie naar je borst (B), onderrug naar het begin en lig je andere knie naar je borst. Blijf doorwisselen heen en weer.

Deze app bevat de verschillende Easy Leg Workout-oefeningen, zoals: oefeningen van het been, oefening voor gewichtsverlies, beenoefeningen, dijoefeningen, oefeningen met beengewicht

No 1 App voor de Easy Leg Workout Tutorial met stap voor stap in Play Store

Lijst met functies:

✓ 400+ Easy Leg Workout Tutorial in de beste kwaliteit.

✓ Veel perfecte 400+ Easy Leg Workout Tutorial in HD kwaliteit.

✓ U kunt alle afbeeldingen delen naar sociale media en andere

✓ U kunt de Easy Leg Workout Tutorial toevoegen aan de favoriete lijst

✓ Inzoomen, uitzoomen voor alle afbeeldingen.

✓ Applicatie werkt offline. U hoeft geen inhoud te downloaden.

Download nu en geniet van onze Easy Leg Workout Tutorial toepassingen.