1FF: Meal Plans & Workouts

Kurangkan berat badan dengan resipi sihat, senaman di rumah, perancang makanan & panduan pemakanan.

1FF hadir untuk membimbing anda sepanjang transformasi sihat anda dan seterusnya.

Kami faham bahawa menurunkan berat badan untuk kebaikan mungkin kelihatan seperti satu tugas yang mustahil. Tetapi dengan kombinasi pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang betul, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang mampan dalam beberapa bulan sahaja dengan cara yang anda boleh simpan dengan mudah.

Bahan utama untuk mengubah badan anda ialah kesediaan untuk mengubah gaya hidup anda secara kekal. Idea ini terletak di sebalik 4 modul utama Aplikasi - Diet, Latihan, Pendidikan dan Resipi. Menggunakannya, anda akan mempunyai semua struktur dan pengetahuan yang diperlukan untuk membina semula rutin harian anda dan mengubah tabiat anda untuk kebaikan.

Perkara yang anda dapat dengan Apl 1FF:

★ Pelan makan yang mudah diikuti untuk penurunan berat badan

★ Pelan senaman di rumah dengan 200+ latihan untuk semua kumpulan otot

★ А modul pendidikan berskala penuh tentang pemakanan dan pemakanan yang sihat

★ Resipi sihat yang lazat dari seluruh dunia

★ Panduan langkah demi langkah dan tutorial video untuk setiap hidangan dan senaman

Diet 1FF akan memberikan anda pelan makan diperibadikan yang dikira untuk memadankan keperluan badan yang tepat untuk vitamin, nutrien dan mineral. Ia termasuk 4 hidangan harian yang disesuaikan sepenuhnya mengikut keutamaan peribadi anda dan berat sasaran.

Modul Pendidikan 1FFmeningkatkan pengetahuan pemakanan anda secara beransur-ansur daripada Pemula kepada Pakar. Di dalamnya, anda akan menemui artikel terperinci tentang pemakanan keseluruhan, pilihan makanan, penghidratan dan kawalan bahagian yang boleh dimainkan seperti buku audio atau dibaca dalam format teks. Selepas anda menghabiskan sebahagian daripada modul pendidikan, anda boleh menguji pengetahuan anda yang baru diperoleh dengan satu siri ujian dan bersaing dengan markah pengguna lain.

Pelan Senaman 1FF menawarkan lebih 200 senaman digabungkan menjadi setiap hari latihan kitaran untuk 7 kumpulan otot yang berbeza. Sains mencadangkan bahawa bersenam bertanggungjawab untuk 30% daripada proses pembakaran lemak dalam organisma (bahagian lain berkaitan dengan pemakanan yang betul). Dengan pelan senaman ini, anda akan mendapat cara yang seimbang untuk melatih seluruh badan anda selama tidak lebih daripada 30 minit sehari.

Modul 1FF Recipes didedikasikan kepada pengguna yang bosan dengan rutin pemakanan harian mereka dan ingin mempelbagaikan dengan hidangan sihat yang lain. Di dalamnya, anda akan dapat mencari makanan yang menarik dari seluruh dunia dengan pilihan untuk menapis dan nilai setiap resipi.