Perfect Posture

자세 교정 30일 운동 프로그램. 나쁜 자세를 고치는 쉬운 방법!

완벽한 자세와 건강한 척추를 갖고 싶으신가요? 간단하고 빠른 운동으로 얻을 수 있습니다.

Perfect Posture 앱을 사용하면 장비 없이도 집에서 운동할 수 있습니다.

좋은 자세가 왜 중요한가요?

좋은 자세는 우리가 움직이고 체중을 싣는 활동을 하는 동안 지지 근육과 인대에 최소한의 부담을 주는 자세로 서고, 걷고, 앉고, 눕는 데 도움이 됩니다.

올바른 자세의 이점:

* 허리 통증 감소

* 두통 감소

* 에너지 레벨 증가

* 어깨와 목의 긴장 감소

* 관절 표면의 비정상적인 마모 위험 감소

* 폐활량 증가

* 순환 및 소화 개선

* 더 쉽고 깊은 호흡

* 건강한 척추

* 척추 측만증, 후만증, 골다공증, 흉곽 출구 증후군, 텍스트 넥 및 기타 관련 문제의 위험 감소

자세를 교정할 수 있습니까?

한마디로 그렇습니다. 그러나 오랫동안 지속된 잘못된 자세에 관절이 적응하는 경우가 많기 때문에 일반적으로 오랜 자세 문제는 단기간 지속되는 문제보다 해결하는 데 시간이 더 오래 걸린다는 점을 기억하십시오. 자신의 자세에 대한 의식적인 인식과 어떤 자세가 올바른지 아는 것은 의식적으로 자신을 교정하는 데 도움이 될 것입니다. 많은 연습을 통해 올바른 서기, 앉기, 눕기 자세가 점차 이전 자세를 대체하게 됩니다. 이것은 차례로 더 좋고 건강한 신체 위치로 이동하는 데 도움이 될 것입니다.

앱 기능:

* 150개 이상의 요가 및 필라테스 운동

* 완벽한 자세 유지를 위한 30일 챌린지, 플랭크, 척추 측만증 치료 프로그램 등

* 항상 업데이트되는 운동 프로그램

* 맞춤형 프로그램 - 나만의 프로그램 만들기

* 운동 교체 또는 재정렬

* 휴식 시간 조정

* 운동 설명 오디오 리더

* 5~50분의 운동 시간 - 선택한 난이도에 따라 다름

* 완전한 오프라인 지원

* 보이스 코치

* HQ 비디오 팁

* 다크 모드

* 클라우드 동기화

* 구글 핏 동기화

* Apple 건강 동기화

* BMI 계산

* 운동 통계

* 일일 알림

* 바른 자세 유지와 척추 건강에 관한 글

이 앱은 또한 다음과 같은 추가 프로그램과 연습을 제공합니다.

* 오전, 오후 및 저녁 계획

* 2~10분 워밍업

* 허리 통증 및 강직 운동

* 직장에서의 운동

* 기분과 자신감을 위한 스트레스 방지 운동

* 도전

* 휴식 운동

* 척추측만증 스트레칭

* 흉곽출구증후군 운동

* 텍스트 넥 운동

* 다양한 종류의 요가 및 필라테스 프로그램

앱은 사람들을 위한 것이기도 합니다.

* 건강한 척추와 몸매를 갖고 싶으신 분

* 요통이나 요통을 줄이고 싶은 분

* 직장이나 가정에서 장시간 앉아 있어야 하는 분

* 스트레스를 줄이고 싶으신 분

* 상체와 하체 스트레칭을 원하시는 분

* 앞머리 자세를 교정하고 싶으신 분

* 척추측만증, 척추후만증, 골다공증, 흉곽출구증후군, 텍스트넥 등의 문제로 진행을 멈추거나 고치고 싶으신 분

* 요가를 사랑하는 사람

* 필라테스를 사랑하는 분

앱은 다음 언어로 제공됩니다.

* 영어

* 러시아어

* 루마니아어

* 독일어

* 네덜란드어

* 이탈리아어

* 스페인의

* 포르투갈어

* 프랑스어

* 일본어

* 중국어 (간체

* 터키어

* 아랍어

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 완벽한 자세를 취할 시간입니다!